有句俗话，叫“人到中年日过午”，听起来挺让人沮丧的。但我们转过头来想，如果人能活百十来岁，那五十岁左右才刚是人生的一半啊，我们还有那么长的路要走，还有那么多的事要做，这岂不是人生的黄金期？这个时候我们已有比较坚实的经济基础，也累积了足够的人生经验，尝遍了世间冷暖，不正是回报社会，养护自己跟家人的好时机吗？

女人到了49岁，男人到了56岁，这是天癸要离我们而去的年龄了。如果前面的阶段我们保养得好，这个时期就会度过得很轻松，也很可能会使天癸延后再走。

56、49是男女从姤卦向遁卦转变的时期。姤卦是阴气开始上升、阳气开始消退的景象，乾卦全是阳爻，盛极而衰啊。再看这个“姤”字，是女字旁，女为阴，这个卦是一个女人和五个男人在一起，象征阴气开始上升。从自然景象上看，上卦为天，下卦为风，像风在天地间流动，比喻上下可以交通相遇。从一个人的生命历程看，是人的更年期，说明已开始步入中年了。这个时期要保持一种中正的心态，不能浮躁，接受自然“瓜熟蒂落”的规律。

姤卦之后是遁卦。“遁”有躲避、退让的意思，通俗点说就是藏起来。这个时候一般要急流勇退，在忙碌了这么多年后要做一个修整。程颐解这卦时说“君子退，以生其道”，就是说必须退隐才能使另一种状态展现出来，达到人生的美好境界。

人生处于这两个卦的时候有一个共同之处，就是注重心态，都说不能浮躁，要懂得以退为进的道理。

这个时期是人爱生大病的时候，为什么呢？一是天癸的离去，我们失去了先天的护持；二是半生积疾一朝发，隐患已经由量变到达质变了；三就是心态摆不正，迟暮的恐惧时时袭来，生活状态的巨大变化让人无从适应。

天癸竭，男女都会出现肾气虚衰的表现，先天的元精越来越少，我们就要靠后天的养护来弥补。首先要注意运动，在上一个阶段，我并没有特别强调运动，并不是因为它不重要，而是每个年龄段都有自己侧重的方面。这个时期脏器都开始偷懒了，能不动它们就不动，所以，我们必须诱导它们，甚至强迫它们动起来。

比如50岁左右的人很容易得肩周炎，所以这种病又叫“五十肩”。这就是关节退化的表现，治疗上多以按摩为主，按摩是什么啊？按摩就是让你被动运动啊，你自己怕疼不敢动，就只能让医生帮你动，给你把粘连的组织抻开。这种病就是典型的需要运动的疾病，如果平时我们能多游泳，或打打球，练练太极拳什么的，就不太会出现这种现象了。

还有句老话，叫“花不花，四十八”。是说得不得老花眼，关键就看这时的情况。其实人到四十岁左右的时候，眼部肌肉就开始衰弱，功能也开始大幅减退，所以看近物就发生困难。中医认为，眼睛的好坏是肾的生理病理状况的表现，如果身体保持健康，肾不虚，就可以使视力延缓减退；如果平时注意保护视力，也可以延缓衰老，推迟老花眼的来临。不光是眼睛，还有我们上面说过的关节啊、脏器啊、头发啊、牙齿啊，等等，都从这个时期开始要产生巨大的变化了。

人生前几个阶段中，大家没有注意的话，多年沉积下来的身体的毒素，和我们对脏器的各种伤害就会蓄势待发，趁天癸枯竭的时候袭击我们一把。这时我们要想把它们连根拔去已经不大可能了，只能兵来将挡，水来土掩，最有效最重要的就是早发现苗头，将其扼杀在摇篮之中。

这在平时就要注意自查，定期的体检是少不了的。现在的医疗保障体系日趋完善，但还有一些中年人没有意识到体检的必要性。想想看，要是一年一百多块钱就能把要命的隐患查出来，还可以让自己安心，何乐而不为呢？有时候健康跟长寿就是一念之间的事，你重视它了，它就回报你；你不上心，你懒惰了，它就报复你。

除了体检，我们也要注意平时身体的一些信号。比如手指麻疼，各个手指都联系于不同的脏器，如果有类似的症状就要警惕是不是心脑有潜在的病变。再比如头晕、胸闷，如果是轻微的很多人是不太在意的，但是后果必然是发展成一种严重的疾病，所以要感知到身体的信号，并且引起重视。

50岁以后，有一部分人就要退休了，家里的子女也长大成人，很多成家立业，还有的到外地学习工作。国外对这个时期有个称呼，叫“空巢期”，父母就像两只把子女哺育大的老鸟，子女羽翼已丰的时候就会离巢而去，剩下两位老人，寂寞度日。再加上有些到了退休年龄，一下子觉得生活失去了寄托，离社会越来越远。

这时其实是重回青少年的最佳时机。可以联系亲戚或同学，大家利用闲暇时间重新团聚。忙碌了几十年，终于又可以不用考试，不用为生活奔忙，可以开心自在地玩了，这岂不是一件大好事？如果身体好，热心集体活动的人，还可以找一些力所能及的额外工作，不求赚多少钱，只为给自己找个营生，既可以打发时间，又可以回报社会。这种工作方式的好处在于，做不做全由自己说了算，比如做半年，觉得累了，就辞掉，休息几个月，这样的工作可称得上是一种另类的消遣方式了。