便秘也是更年期常见的病症。一般表现为大便次数减少或超过两天未解大便，大便干结、排便费力、排出的粪便呈羊粪蛋状。患者可能还伴有肛门疼痛、肛裂、腹痛、腹胀、恶心、食欲减退、疲乏无力、头痛、头晕等症状。

有些便秘是由大肠疾病引起的，但大部分都是功能性的，主要是进食过少、过精细，食物中少含纤维素，少含水分，致使肠蠕动减慢，水分吸收增多，以致引起便秘。患上便秘后，可以进行常规粪便检查、直肠指诊、肠镜、胃肠X线检查，以便查明病因，有针对性地治疗。

更年期女性，在平时和患便秘后都要注意饮食起居。多饮水，多吃富含纤维素的食物、蔬菜和水果；经常进行适当的体育锻炼，以增强腹肌、膈肌和肛提肌等的肌力；平时要养成定时排便的习惯；对滞留在直肠内的干结粪便，宜轻轻地用手指将其挖出。如果便秘比较严重，则应考虑药物治疗。

如果采用西医治疗，常用药物有①润滑性泻药如甘油或液状石蜡，每次10～30ml；②高渗性泻药如硫酸镁，每次10～20g，山梨醇，每次5～10g，每日2～3次；③刺激性泻药如酚酞，每次0 1～0 2g，蓖麻油，每次10～30ml；④用温盐水、温水、肥皂水灌肠，每次1000ml；⑤使用甘油栓和开塞露等。这些疗法对便秘症状的缓解或治疗均能起到一定的作用，但病人不宜长期使用，以免对其产生依赖性。

在日常护理不起作用，而西医治疗又有不良反应的情况下，中医治疗可以说是个不错的选择。可以选用麻子仁丸和五仁丸，也可以自己配些单方选择服用：番泻叶6g，以开水泡服；黑芝麻60g，捣碎，以蜂蜜调拌后食用，每日1～2次；生首乌20g，煎服；生大黄6g，以开水泡服；白木耳5g，用水煎后，掺入适量白砂糖服用，一日2～3次。