处于可妊期的女性必须会计算自己的排卵期。但是月经周期不稳定时，不仅很难正确地推算出排卵期，而且还可能是对健康发出的红色信号。

自然周期法

适用于月经周期很准确的人。来月经的14天前是排卵期，排卵期

前后的1周为可妊期。

基础体温测量法

女性的体温从开始月经到排卵时为低温期，排卵后变为高温期，所以临界的日子为排卵期。因为是测量微妙的体温变化，所以最好使用女性专用体温计。以量出的排卵期为基准，前5日至后2日为可妊期。

排卵痛

记录排卵时在小腹部感觉到的微微的疼痛（有的女性在卵子从卵巢里排出的瞬间，会感觉到剧烈的疼痛）。感觉到排卵痛的日子为排卵期。

黏液观察法

子宫颈分泌的黏液从清澈润滑变得越来越黏稠，当黏性最强时就是排卵期。