两年前，一个女孩儿找我看病，说自己经常头痛。这个女孩儿二十七八岁，已从事文秘工作多年，平时习惯一边打电脑，一边夹着电话聊天。后来就慢慢感觉到经常会头痛、头晕、头发沉、思绪不清楚、记忆力明显减退。有时头痛起来，会从后枕部痛到前额及太阳穴，甚至延伸至眼睛周围，而且眼睛也会雾蒙蒙的，早晨刚睡醒时好一点，到了下午，事情一忙，又严重起来。她曾到神经科看过，并作了完整的神经科检查，如核磁、脑电图、眼底镜，都没有发现问题。

其实，这个女孩儿刚一走进诊室，我就发现她的头往右侧歪，而且右肩比左肩高，坐下一检查，她的颈背部经筋高度紧张，可以触摸到条索样的粗大筋结。我在她的颈背部才扎了几针，她的头痛马上缓解了。后来她又来找我针刺几次后头痛基本消失了。

追根究底，她的一系列问题就是出在颈部的经筋上。所以，我嘱咐她一定要注意坐姿，平时有空就站站养生桩，每天按一按颈肩部僵紧的筋结。后来这个女孩的头痛再也没有犯，而且有时还帮家人及同事进行保健按摩，成了家里及办公室的保健医生。

头痛如何进行防治呢？从中医角度来说，头部前额、两侧和后脑部的疼痛分别是由足阳明经筋、足少阳经筋和足太阳经筋挛缩导致的。我的经验是，对于紧张收缩的经筋采用局部的按法、揉法以及拨法。对咱们读者来说，可以在各自的经筋循行路线上寻找筋结，如足阳明胃经的足三里穴、足少阳胆经的阳陵泉穴（小腿前外侧）、风池穴（与耳垂齐平的后头骨下方）和足太阳膀胱经的天柱穴（俗称脖筋处）附近等。此外，还要每天用手按揉相应的阿是穴10分钟，中等力度，长期坚持就能使筋结变柔甚至消散，从而让头颈部的肌肉得到放松，头部的气血得以灌注，头痛自然会缓解甚至痊愈。

此外，站养生桩也能很好地帮助头痛的朋友早日解除痛苦。站桩时，只要我们注意头部微微向上扬，头顶好像用一根绳子吊着，目光平视，使得头颈部的经筋得到很好的放松，头痛的症状可以逐渐得到缓解。