气不仅能够调节我们的身体，还能调理我们的心情。气虚表现在身体上，就是没有力气、干点事气就用光了，总觉得筋疲力尽，爱冒冷汗，并且说话很不耐烦。每到下午或晚上眼睛就会变得暗淡无神，甚至到了不愿靠近丈夫或妻子的程度。气虚的人对冷热很敏感，容易感冒。他们的脸色多苍白，而且容易水肿。

如果气的问题表现在情绪上，就是心情不好，容易生气、容易忧郁等。

气虚会使身体整个的代谢过程减弱、血液循环不畅，还会因无法清除血液中的脏东西而形成淤血。心气虚会使血液在心停留的时间过长，加重心的负担。

气和血是一对孪生兄弟，一个出了问题，另一个马上就能感受到。

虽然也有先天性气虚的人，但气在很大程度上却受着压力和饮食等因素的影响。所以要想解决气虚的问题，要努力减轻压力，调节饮食，还要多运动。具体的做法会在后面告诉大家。

吃得有问题就会污染到血

无论我们看小说还是看电视，常会听说“用血养某某东西”，比如宝剑，要用血养，沾了血的宝剑就有灵性，就特别锋利，等等。这当然是迷信的东西，但也反映出一个问题，就是血是一种蕴含着营养的宝贵物质。血从哪里来？它是我们食物和饮料中营养的精华化生而成的。我们也常听说，鱼肉营养丰富，菠菜营养丰富，猕猴桃营养丰富，什么营养最丰富？血的营养最丰富。就是这种自然界的精华化生的血液在身体内向五脏六腑、头脑、眼、鼻、口、四肢等供应养分，才让人能思考，能行动，能喜，能悲，能观，能语。

但是随着一些科学技术的发展，问题出现了。血液本该由自然的饮食化生，可现在的食品中很多都有添加剂，我们也越来越图省事，开始吃所谓的快餐食品。所以我常跟朋友说，我们在用什么生产血液啊？我们在用垃圾生产血液，所以我们得到的就是“垃圾血”。这种不纯净的血很容易就会淤积。

事实上血污染的问题非常严重。现在哪个城市是安全的？空气、土地、海水，全都处于公共污染的状态，那在这样的天，这样的地，这样的水，这样的空气中成长的动植物就都不够安全。然后我们再往里面放各种添加剂，就跟直接往血里掺废物一样。血液的组成成分变化了，不均衡了，血液本身粘连，导致血液黏稠就产生了淤血。

外伤是最直接造成淤血的原因

日常生活中我们难免会擦到碰到，这时身上就会出现淤青，也就是通常我们所说的外伤的一种情况。为什么碰一下皮肤的颜色马上就改变了呢？这种青紫其实是离经之血的颜色。血从血管里流出来了，但是皮肤没有破，所以血出不来。血一旦离经，就是一种无用的，甚至有害的东西了。除了磕磕碰碰，像手术、化学物质等也会造成血液淤阻的问题，也可划分到外伤的范围里。