8．饮食偏咸。

9．睡前喝一两杯水。

◎ 谨慎型和偏激型的人都不大擅长对付淤血

过分谨慎和偏激的人都容易产生淤血。做事谨小慎微的人不善于坦率表达自己的情绪，心中积压的怨气就会妨碍血液循环形成淤血。偏激型的人会轻易地兴奋或发火，这会加剧心脏和血管的压力，心脏搏动加快，血管总处于紧张状态，血液循环自然不会畅通。

谨慎型的人心中虽然有很多创伤或埋怨却不向外表露，积压在心里，给身体增加很多负担。这会导致心、肺、胃、肠等器官都无法发挥正常的功能。因此，心脏病或脑梗死、痴呆症的发病率很高。

偏激型的人无法忍受激愤。起伏不定的情绪会给血管很大压力，血管总是收缩，然后舒张，时间长了弹力就降低了。如果这种情况发生在脑部就会引发脑出血。发生在颈部的颈动脉，就会感觉后脑僵硬。

谨慎型和偏激型的人出现的症状虽然相反，但都会对身体造成不良影响，还会引发血液循环障碍。从血液状况来看，谨慎型和偏激型的人都处于血液凝缩和被污染的状态。

◎ 冬季和夏季是淤血形成的最佳时机

进入寒风瑟瑟的冬季，身边生病的人就多起来，尤其是上了年纪后，对天气和温度更是敏感。这都是因为与淤血相关的疾病会在冬季勃发的原因。人冷的时候会缩成一团，心脏和血管也是，冷的时候它们就收缩，这样血在里面就不方便流动，而且冷气还会增加血液的凝聚力，更容易形成血块。因此，冬季类似脑梗死、心肌梗死等血管类疾病的发病特别多。

血液归根结底也是一种液体，它具有液体的特性，只有维持适当的温度，血才能灵活运动不凝结。如果体内寒气重，血液会凝结并产生淤血。所以冬季运动过后，最好洗个热水澡或泡个半身浴。这样可以舒缓紧缩的心脏，激活萎缩的血管，让末梢循环变得更通畅，能有效预防心脏和脑部的疾病。平时体寒的人需要经常泡半身浴，这样可以直接补充身体的热量，让血管不总缩在一起，能自然地舒张开。冬天不要喝冷水，出门的时候注意戴帽子、手套等保暖用品。

夏天刚好相反，热气加快了血液流动，血液温度的提升促使细菌繁殖加速。心脏搏动加快，血液向身体上方和皮肤表面的流量增加，血管舒张会导致血管弹性下降，出血的危险性相对提高。心脏较弱的人如果长时间蒸桑拿会加快心脏搏动，随着热气上涌会让血液集中于头部，因此需要特别小心。