另外，吃烦了红薯粥，还可以换着喝紫苏杏仁粥。去药店买紫苏子和甜杏仁，每次各取一些捣烂，加水调成汁，去掉渣滓后，与10倍量的大米一起煮成稀粥，一天内喝掉，也有润肠通便的效果。

紫苏子性味辛温，归肺、脾经，具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。甜杏仁味甘性平，归脾、肺、大肠经，功效是润肠通便、消肺化痰。这款粥还特别适用于产妇和病后体质虚弱之人的大便不通。

腹泻：我有一手能让它“急刹车”的绝活

吃坏了肚子腹泻，是我们肠胃功能正常的表现，有毒的东西都排出来，才不至于伤肠胃；而如果没有腹泻症状，才值得怀疑，它说明我们的肠胃对有毒物质的反应已经不敏感，那么这时候离肠胃病也就不远了。

腹泻，在中医里面被称为“泄泻”，它是消化系统的常见疾病。大便稀薄的称“泄”；大便直下、如水倾注的称“泻”。

对于泄泻，实在没有什么好说的，无论中医、西医，都有一大堆行之有效的药物。把单纯的泄泻治成疑难杂症的，不是没有，但也不多，而到我这里来的病人，也基本上是药到病除，因此对于泄泻症的治疗，用广东话说那叫“洒洒水”。

但是对于泄泻，也还有一个要命的问题，就是那种“如水倾注”的“泻”，在没有条件的情况下，如何能让它紧急刹车，延缓时间？

就像那一次，我的一帮朋友去西藏，在向纳木错湖进军的途中，一个小伙子高原反应突然发作，先是头痛欲裂，紧接着是想呕吐，再接下来就是想拉肚子！呕吐没有问题，有个塑料袋就能解决；可是拉肚子不行呀，方圆几公里一览无余，别说是厕所，连个小土堆都难找。小伙子的脸色越来越难看，可是又不能说出来，只能佝偻着身子，紧紧地顶着腹部。

小伙子的表情让我一个朋友完全看在眼里，再这么下去，他不仅无法控制自己的上吐下泻，很有可能要虚脱昏迷。我那朋友突然想起我说过的按合谷穴的方法，便抓过他的手，紧紧按住他虎口的合谷穴，只有帮助他再坚持一会儿，找到一个有障碍物的地方，才能缓解他便急的痛苦。

就是这十几分钟，让小伙子摆脱了可能出现的尴尬。过后他对我那朋友说，要不是你，我丢人可就丢大了。当时我真是不行了，一分钟都无法忍下去，真想一闭眼睛就让它拉在裤子里，要真是那样，我就完了，一辈子被朋友们笑话。我的朋友后来向我说起这件事，连声称赞，那方法真是太灵了。

腹“泄”之人，一般会有腹部胀涩下坠的感觉，既可提前预知，也可临时忍耐半小时左右；可是腹“泻”，尤其是第一次发作之时，时常是迅雷不及掩耳，没有任何先知先觉的可能。如果这时在公车上，或者其他不方便的地方，该怎么办？赶快掐住自己的合谷穴，虽然顶不了很久，但至少可以顶一时。只要能腾出找到厕所的时间，就是最大的胜利。

合谷穴属于手阳明大肠经，是大肠经的原穴，正如《 黄帝内经 》所说的“大、小肠皆属于胃”。大肠经与胃经相接，那么按揉合谷穴，就能调和胃肠，治疗胃肠道疾病。《 杂病杂法歌 》里也说：“痢疾合谷三里宜，甚者必须兼中膂。”

找到合谷穴也很容易，只要用右手的拇指按住左手的虎口，并将右手紧握，靠住左手手掌，右手拇指所按住之处，就是合谷穴所在的位置了。