女人爱美，古往今来从未改变。为了追求美丽，我们不断在自己的脸上、胸部、腰部大动干戈，但却对屁股、大腿、脚腕上的赘肉束手无策。下半身完美情结，可以说是女人心中永远的痛。

某调查机关曾以616名10~30岁的女性为对象，做过一次名为“你的腿部美丽吗”的调查。结果表明，65.6%的女性对自己的腿部不满意。其中46%的女性偶尔穿裙子，但每次穿裙子外出的时候都小心翼翼，特别介意周围人的眼光；49.5%的女性对自己的腿部毫无信心，干脆就不穿裙子；4.5%的女性甚至因为腿部肥胖变得不愿与人交往。“下半身自卑综合征”折磨着女人，让我们的内心饱受煎熬。近几年来，时尚潮流崇尚以短为美，为了追赶潮流，迎合男性的审美眼光，女生的裙子变得越来越短，超短裙开始大行其道。毫不夸张地说，超短裙对于臀部松弛、大腿曲线糟糕的女人而言简直就是灾难，因此她们不得不望衣兴叹，黯然心碎了。

于是，女人们对减去大腿和屁股赘肉的关注热情空前高涨。瑜伽、健身操、食疗、药物、针灸、按摩、吸脂减肥手术，五花八门，无所不用其极。为了摆脱下半身的赘肉，我们不断地“劳其筋骨，饿其体肤”，甚至去医院就诊，期望通过医学手段，一劳永逸改善肥屁股、大象腿、萝卜腿的不美体形。

然而，通过与众多女性交谈，我发现几乎没有人能意识到真正诱发下半身肥胖的正是被她们忽略的生活习惯。由于汽车的普及，女人们越来越习惯于“点到点”的生活；电脑的发达，越来越多的女人开始变身

“宅女”，或许是出于工作需要抑或是为了美丽，高跟鞋成了女人的必备武器。也正是因此，现代女性的骨骼逐渐弯曲，下半身的曲线也随之扭曲变形。但是女人们只是急于追求表面上纤细窈窕的下半身曲线，却完全不懂为了修炼美丽修长的体形应该吃什么，如何吃，如何努力，又该如何控制。有时甚至因为错误的方法，越减越肥。

没有谁是天生的大屁股粗腿肥婆，臃肿难看的线条和生活习惯息息相关。身体从来就不会撒谎，“种瓜得瓜，种豆得豆”，错误的饮食，错误的姿势，错误的药物疗法，错误的穿鞋方式，日积月累终将酿成大错。俗话说“知己知彼，百战不殆”，对付下半身的肥肉也是如此。连原因都不知道，就盲目地去减肥，无异于竹篮打水，徒劳无功。即使拼命地节食减肥，但只要稍有放松，一时体重下降的欢愉，会立刻变成让人欲哭无泪的死命反弹。

亲爱的姐妹们，再不用对着肥屁股、大象腿牢骚满腹，无可奈何了！身体无罪，要怨就怨不明缘由却一心想要瘦身的自己的无知吧。从现在开始，请仔细阅读本书，把握你特有的症结，不遗余力地改变它们。那么李孝利、尹恩惠、玄英、韩彩英、玉珠贤、全智贤的纤纤玉腿对你来说就绝不再是“水中月，镜中花”了！愿曾经帮助过这些大明星的减法方法，能让你一样梦想成真。

申贞爱

2007年10月