早晨起来照镜子，发现脸和眼睛都浮肿得厉害，眼睛跟熊猫眼似的，眼睛下方的黑眼圈尤其明显。仔细回想，原来昨天应酬去了，整个人累得筋疲力尽，上床睡觉好像已经是凌晨三点的事了。

你有没有过类似的经历？这是肾脏极度疲劳的征兆。

我们常说“肝肾非常重要”，甚至几乎可以把所有疾病的根源都归咎于肾脏。肾脏和心脏、肺、脾脏、肝脏的关系也非常密切，因为所有的不调都是从这里开始的。事实上，不止是酒会让我们至关重要的肾脏功能下降，还有甜食也会导致肾脏功能变弱。

1. 肾脏不调会直接引发衰老

前一天晚上，吃了很多蛋糕和巧克力。“啊，好幸福啊，好满足啊！”一边这样想着一边上床睡了。可是夜里不知为什么睡得很浅，一会睁开眼睛，一会做些奇怪的梦，反反复复一直无法熟睡。早上起床时非常难受，困得不行。

脑袋昏昏沉沉的，终于下定决心挣扎着起来了。去厕所小便，可是却一下子尿不出来，大便也呈块结状。“啊，好疲惫啊，真难受，”然后去照一下镜子，“天哪！”惊诧万分，因为眼睛周围浮肿得厉害，甚至眼白都泛红。

仔细对着镜子观察一下，“哎呀呀”，肌肤仿佛水分枯竭，干燥粗糙；眉间和脸颊，还有下巴的肌肤都粗糙异常。“哎？这是为什么？到底怎么了？”

是的，正如你看到的，昨晚的宿醉，还有暴食冰激凌、蛋糕、巧克力，都让身体发出了抗议，而紧急警报就显现在眼睛周围。

可是，人真的是可悲的物种，夜晚再次降临的时候，昨天的教训早抛到九霄云外。“忍耐会积累压力，会造成相反的效果，人活着不图个开心哪行……”这样想着便把手又伸向了酒啊甜点等东西。于是便再次陷入恐怖的色斑、皱纹的地狱……实际年龄只有25岁，可是骨骼密度水平却已经是60岁人的状况， 每晚都在恍惚浅睡的世界中度过！

如果糖分摄入过多，钙质不足，便容易骨折。如果脂肪摄入过多，便会导致动脉硬化，而动脉硬化又是痴呆的主要原因。这些征兆都会在人的脸上和身上清晰地体现出来。

肾好永远18岁，肾不好提前变成欧巴桑

2. 即使不喝咖啡和茶也尿频，请认真对待肾功能不调的问题

人体中每天都会有大量的血液被输送到肾脏当中，将这些血液进行过滤的是肾小球中呈纤维状的肾小球囊。肾脏中的肾小球囊有100万个，血液正是通过它们进行过滤的。

每天过滤的血液量平均有150L，但实际上通过尿排出的量却只有约，也就是说99％的血液会被再吸收，进行再循环。

有没有觉得每次喝了咖啡或者茶后，小便量便会增多。这是因为咖啡因的阴性作用导致肾小球囊的血管扩张，过滤的血液增多，所以尿量也随之增加了。

与此相反，如果吃了辣的东西或者干的东西、炖煮的东西等具有收缩作用的阳性食物的话，肾小球囊会一下子收缩，尿量便会减少，但排尿次数会增加。

3. 通宵熬夜，你就要付出惨痛的代价——肾功能直线下降

肾脏不调会在脸上两处地方体现。

第一个地方便是眼睛周围，尤其是眼睛下方。令人讨厌的眼袋便是一个例证。眼袋其实是眼睛下方的肿胀表现。

眼睛下方的眼袋是肾脏、膀胱发出的警告。这种肿胀是由于体内水分排出不顺畅或者脂肪摄入过度。这两种原因都表明肾脏和膀胱的功能不良。