我曾看过一个节目，说中华硬笔书法第一人庞中华只用一个简单的便方，就治好了困扰自己多年的顽固性便秘。便秘虽说不是什么要命的病，如果只是困扰你几日算不上大问题，但是经长期治疗无果，多年来让你天天拉不出大便，一上厕所就要为它奋斗近两小时，那简直是如同世界末日来临，让人有种生不如死的感觉。最后他是用一个小小的食疗便方，坚持服用了几个月，才打败了这种顽固的便秘。庞中华又重找回了健康，回到了一度让他忍痛离开的硬笔书法生涯。有朋友会说，你就吹吧，反正现在吹牛又不上税。大医院看不好的病，一个小小的食疗方就能解决问题？天方夜谭！

你别不信，这可是真人真事。这个小便方是什么东西？说来你也许真不信，就是土豆汁加蜂蜜。

打住，你先别不屑一顾。宝贝给你了，你不要我也没办法，我也不和你说有缘无分之类的话。但总有朋友会相信的，我还是将具体的方法陈述一下，兴许真能帮得上信任我的朋友。

具体做法：将我们平常做菜用的土豆洗净去皮，再用家用的榨汁机将土豆榨成汁，将土豆汁倒入锅中，用小火慢慢煮成黏稠的浓汁，加入适量的蜂蜜（蜂蜜要用凉性的，如槐花蜜）。每日两勺，空腹服用。

这是庞中华找回健康的原版便方，宝贝就放在你面前，信不信由你。

我再给点特别提示，凉性蜂蜜的选用，要因人而异、因症而异。体虚的人和老人不要用凉性的，寒性体质和虚寒证的患者也不要用，最好是选用平性和热性的蜂蜜。

是不是有人觉得又用榨汁机，又煮汁还是有点麻烦，那我再给你一个更为方便的方法，这就是冲上一杯蜂蜜茶，早上空腹时服用。开水的多少以一次性茶杯为准，你如果喝不了那么多，也可以少一点。加入蜂蜜的多少以自己的口感为准，你觉得是多少就是多少。人的感觉就是人体的智能选择，相信人体是有大智慧的。

我在其他文章里提到过我岳母有便秘的毛病，她的子女们去看她时，总会给她带上一大挂香蕉。以前吃吃香蕉便秘就好了，通便也顺畅了。可是后来吃香蕉就不管用了，还经常出现胀气、心慌、高血压等症状，有几次甚至出现危急症状而住院，结果又没事出院。医院治病是看数据的，如果你的检查结果是在正常值范围内，那就是没事。我曾写过几篇为岳母处理急性病症的文章，分析了她的病症，也介绍了具体处理方法，对她的饮食习惯给了一点建议。她后来就是在我的建议下，改变了饮食习惯，并每天空腹喝一杯蜂蜜茶。这个方法很方便，任何人都能做到，也特容易坚持。就这样，她老人家坚持一天一杯蜂蜜茶，便秘就没有常常来找茬了。88岁高寿的她，仍然拥有健康。

蜂蜜可是个好东西，李时珍曾盛赞蜂蜜的功效：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也。生则性凉，故能清热。热则性温，故能补中。甘而平和，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛。和可致中，故能调和百药，而与甘草同功。”这段话不知朋友们看不看得明白，看不明白先别管它，总之是说蜂蜜作用很大，适用范围很广。

便秘的朋友大多是肠胃有湿热，蜂蜜正好能清热润肠，只要你平时少吃燥热的食物，多吃清润的食物，再坚持每天空腹喝上一杯蜂蜜茶，如何会有便秘之忧？

再如我岳母之类的老年人，原来吃香蕉就能治好便秘的，后来怎么又无效了呢？老年人一般阴分不足，肠中干燥，肠胃的蠕动能力不足。再加上她吃过大量的香蕉，香蕉原本是大寒之物，吃多了，寒气自然加重，寒凝则血淤，肠胃就不能得到气血的正常濡养，胃的蠕动能力更差。这时如果饮食不注意，吃些生冷硬的食物就会加重消化不良，胃气上逆于胸，压迫心脏，出现心血管方面的症状。所以我告诉岳母，一定要改变饮食习惯，不要吃香蕉之类的寒凉食物，不要吃不易消化的食物，不要让胃受累。老年人治便秘，最忌用泄法，善用补法才是良方，这样一来才能增强消化能力。经过几次住院，她终于认可了我的方法，改变了饮食结构，这样消化一好，再加上蜂蜜有滋阴养胃、润肠通便的作用，我再没听她说起便秘的事了。