女孩最想知道的秘密：怎样才能缓解性冲动

Ａ.只有性行为可以缓解性冲动Ｂ避免性能量过度积累与适度调整心理和生活习惯相结合√

性冲动是一种积蓄起来的体能，积累过多而又长期得不到缓解释放，对青少年的心理和生活、学习都会带来很多不便，甚至会因此发生不该发生的事情。但对于青春期的少男少女来讲，不可能也不主张有性能量发泄的正常渠道--性行为。这就要采取多种方式减压，主要有三个方面。一是切源减蓄，这个不可能切断来自生理上的冲动，但可以减少外因对性冲动的诱发。二是调整心理，既悦纳性冲动的存在，又要学会克制。三是适度调整生活习惯。

性冲动具体表现在以下几点：

●抵制诱惑，避免接触可以诱发性冲动的色情书刊、图片、网络视频等。

●避免过度亲昵。

●闲时减少独处一室的机会，避免过多沉浸于性幻想之中。

●多参加户外活动，消耗体能释放性冲动能量。

●转移注意力，多参加有益的文体活动，特别是有性心理冲动时让自己尽快投入到别的活动中，及时转移注意力可以弱化性冲动欲念。大脑中枢神经的兴奋转移了，性冲动就会自然消除。

●学会心理暗示，告诫自己性冲动产生时，要冷静，要马上中止可能进一步诱发性冲动的行为。可以根据当时的情况由室内转移到室外，或者参与到别人的活动中。总之要克制，让它永远处于自己的理智控制之中，防止因一时冲动而发生不该发生的事情。

●适度自慰。对于实在难以缓解的性紧张，偶尔用这种不影响别人的方式来缓解一下实属无害。