按西医的理论，口腔溃疡是缺乏维生素B2，所以可以多吃一些含维生素B2的食物，比如像奶类及其制品、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。动物肝脏与肾脏也富含维生素B2，但是回医认为这些内脏含有很多毒素，对身体没有好处，所以我们回族人不吃这些东西。最后一点，要保证睡眠充足，精神乐观，大便通畅，这是身体健康的必要条件。

牙疼起来真要命，蓖麻一颗解你忧

我曾经看过一个牙膏广告，广告词写得很有道理：“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃吗吗香。”事实也的确是这样。在人的身体里面，最重要的两个脏腑就是脾和肾，脾是后天之本，肾是先天之本。这两个脏腑都和牙齿密切相关。先说脾，如果牙齿不好，那么食物就不能充分咀嚼、研磨，这样的食物吃下去，肯定不好消化，会增加脾胃的负担，这个大家一想就都能理解。牙齿和肾的关系稍微隐蔽一点，按照回族医学的看法，肾主骨，全身骨头是不是瓷实都由肾决定，肾气旺盛的人，骨骼就瓷实。而牙齿呢，也是骨骼的一种，所以牙齿也就直接和肾相关，可以反映肾脏的功能。

牙齿好，脾肾功能就好，人体就健康；反之牙齿不好，脾肾功能就都受影响，人就会生病。所以拥有一口好牙，意义十分重大。首先，需要注重日常养护，像什么早晚刷牙、饭后漱口、闭口睡觉这些大家都已经知道了。其次，就要从牙齿和脾肾的关系入手了，这里我教大家两个方法，只要长期坚持，七八十岁咬破核桃都没有问题。

第一就是叩齿。尤其是在睡觉前和起床前，上下牙齿轻扣36下，平时也可以经常做这个动作。古人说：“流水不腐，户枢不蠹。”经常叩击牙齿，就能刺激肾脏，肾脏的精气就会自动来强化加固牙齿。

第二就是在你上厕所的时候，无论大小便，都不要张嘴，要牙关紧闭。为什么呢？肾主前后二阴，大小便的时候，肾的精气呈一种外散的状态，牙齿也是肾经气外泄的一个通道，这时候如果不能咬紧牙关，那么就会造成更多精气的外泄，所以大小便的时候，一定要咬牙。

这样日积月累，等老了的时候，就能看到效果了。很多老人他们采用这种方法，到了六七十岁，牙齿还一颗都没有掉。那些平时不太注意这个问题，张着嘴的，甚至上厕所还在说话的人，牙齿掉得就会比较早。

前些天，我一个朋友给我打电话，说：“杨教授，我孙女今天牙痛得直哭，什么东西都不敢碰，您看有什么办法？”

我就问他是不是小孩有蛀牙，朋友说：“这孩子特别爱吃甜食，昨晚睡前还吃了一堆甜食，是有几颗虫牙。”

我问她是怎么个痛法，我朋友说，不敢碰东西，一碰就酸得厉害，满口牙都要倒了的样子。

我听完这个情况，大概就明白了这个孩子的情况，就对我朋友说，你去找一块鲜嫩肥大的仙人掌，用水洗净，去掉表面的针刺，再剖成两瓣，把带浆的那面贴在牙痛部位的脸部皮肤上，此法不但对牙痛有特效，而且对牙龈肿痛也有较好的疗效。

但他一时半会找不到仙人掌，就问我有没有别的法子。其实我们回民更爱用另一个方法，但是对小孩子来说，有些危险，所以我不经常使用。就是取一些白胡椒粉包裹住一颗蓖麻，然后点火。火一点蓖麻就着了，等火快灭的时候把它吹熄，放在虫牙眼的位置上用力一咬，虫牙一次性就能除根。