除了上述方法，还可通过手指与脚趾的用力，自我诊断身体的健康状况。我们可以采取一些方式，使自己感觉到经络的“线形路线”与经络有问题的区域或点。

首先，将手伸直，一根根手指轮流“用力按墙”或“使用辅助性器具如弹性绷带等进行如拉弓一般的动作(图12) ”。按压或拉伸的过程中，主血或主气的经络会有不同的感觉。若是大拇指感觉到酸麻痛或无力，表示肺经不顺畅；若是食指感觉到酸麻痛或无力，表示大肠经不顺畅；若是中指感觉到酸麻痛或无力，表示心包经不顺畅；若是无名指酸麻痛或是无力，表示三焦经不顺畅；若是小指感觉到酸麻痛，表示小肠经和心经不顺畅(以上每一根手指出问题时，甚至可见到手指有退化、萎缩或指甲变形)。

再者，利用有弹性的带状物如弹力绷带一一圈拉脚趾(图13)，若是脚拇趾酸麻痛，表示脾经和肝经不顺畅；若是脚第二趾和脚第三趾酸麻痛，表示胃经、肾经不顺畅；若是脚第四趾酸麻痛，表示胆经不顺畅；若是脚小趾酸麻痛，表示膀胱经不顺畅(和手指一样，以上每一只脚趾出问题时，甚至也可见到脚趾有退化、萎缩或指甲变形) 。

经络与脏腑有直接的对应，循行的方式也各有不同。

上半身的经络主血者(阴经)由身体往手指走，主气者(阳经)由手指往身体走。下半身主血者(阴经)由脚趾往身体走，主气者(阳经)由身体往脚趾走。

经络循行的方式相当合乎“人体使用逻辑”。因为“腿是第二个心脏”，而且又是以“向下踩地”的方式在使用，需要较大的助力将血从静脉回到心脏，所以腿部的阴经主血走向皆由外向内，主气的阳经就负责将力气由内往外循行，强化血液的回流，所以依时辰来看时，腿部的经络为了帮助心脏回血，会先走阳经再走阴经。

相对的，手是“第三个心脏”，它的使用是“往上甩动”，依重力加速度的原理，血液会很容易就回流，所需要的是气的善用，手部经络为了省力，手部的阴经主血走向皆由内向外，主气的阳经就负责将气由外往内，因此依时辰来看时循行就会先走阴经再走阳经。