美国前总统富兰克林·罗斯福在战争最艰苦的年代里，强迫自己挤出一小时的时间去集邮，借以摆脱周围的一切。那段时间，罗斯福每天都要挤出一小时，把自己关在屋里，摆弄着各种邮票。每次进屋前，他总是脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪。而当他走出屋子离去时，他的精神状态则完全变了，脸色变好了，心情变好了，他的整个世界似乎都变得明亮了。

一天安排出一小时修身养性，排除疲劳，虽然看上去微不足道，但实际上是有很大收益的。作家亨利·索罗曾不无感慨地说："我从来没有找到过这么一个伙伴，能像这一小时那样长期地陪伴着我。"

拉塞尔是美国一家化妆品大公司的总裁。当他得知自己的儿子在大学里获得了神学优等生的荣誉后，心里高兴极了。然而，儿子每次从校园回到家中，都与自己没有多少共同语言，这让拉塞尔日益焦虑起来。尽管拉塞尔对神学也很感兴趣，但毕竟从来没有认真和系统地学过这门学科。为了能够和儿子有共同语言，他决定每天午饭后，都挤出一个小时来，把自己关在办公室里攻读宗教神学方面的书籍。现在，他和儿子之间的共同话题越来越多，父子之间的感情越来越融洽。

每天挤出一小时去干想干的任何事吧，抓住了这点时间，能使你的心灵变得更美，生活变得更有情趣，生命变得更有意义。

法则二：要实现目标，每周抽出一段时间。

"每天晚走10分钟"的深层内涵是建议你用额外的时间，去完成你希望实现的目标。事实上，除了每天晚走10分钟，除了每天挤出一小时可以助你做成你梦想的事情外，每周抽出一个完整的时间段，也可以创造出伟大的成果。

在100多年以前，有一道数学难题难倒了全世界的数学家，它是："2的67次方减去1是质数还是和数？"这是一个数论的题目，虽然它的知名度远不如"哥德巴赫猜想"，但是破解它的难度却一点儿也不逊于后者。所有对此有兴趣的从事数论研究的数学家在进行过种种尝试之后，全都无功而返。

没想到，1903年10月，在美国纽约举行的世界数学年会上，有一个叫科尔的德国数学家却成功地攻克了这个数学难题。他的论证方法非常简单：把193，707，721和767，838，257，287两组数字竖式连乘两次，结果相同，由此证明2的67次方减去1是和数而不是人们一直所怀疑的质数。他只借助于黑板和粉笔，就令人信服地证明了这个结论。

一道悬置多年的难题解开了，这在数学界引起了巨大的震动，而且更令人惊奇的是，科尔并不是专门研究数论的数学家，研究数论只是他的业余爱好。在接受访问时，记者问他："您论证这个题目花了多少时间？"他回答说："3年内的全部星期天。"