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《黄帝内经》是“用之不竭”的养生宝典

《黄帝内经》呼吸养生法 作者:湛若水


已经凌晨一点多了,街道上虽然冷冷清清,但是台北市复兴北路的“铜猴子餐厅”里面好戏刚上场,鼎沸的客人将狭窄的店面挤得水泄不通。大荧幕上正在播放两支欧洲顶级球队AC米兰与利物浦的比赛,由于餐厅举办猜谜助兴,主持人不断地鼓噪,加上许多客人纷纷为自己支持的球队喝彩加油,使得气氛非常紧张热烈。看球的人们人手一支香烟,弄得店里烟雾弥漫,空气非常糟。直到球赛结束,离开店里的时候已经快天亮了,两个朋友不禁呵欠连连,眼睛都快张不开了。我负责开车送他们回家,一路上我精神奕奕,丝毫不露疲态,他们深感诧异,非常不理解为什么我的体力这么好。

火野问:我又上火了,长了口疮,痛到想哭,生不如死,尤其下午三点时口疮疼痛更加剧烈,请问有没有方法可以排放火气?

若水答:火气主要是肝火,它在下午三至五点时最为剧烈。想要排放火气,我教你一招“闭气攻病”的方法:深呼吸,吸足一口气,感觉背部在用力,然后用心指挥背部的气向前压向胸腹部的肝脏,压迫肝脏的火气下行。这样反复几次,如果在几分钟后放了屁,就表示成功,肝火会慢慢消退,口疮也会逐渐缓解。闭气攻病的关键点是“心念苦处”,只要用心将气的压力带往你要攻击的目标,就一定能成功。

开头的一小段文字,与随后我和网友在留言板上的一问一答,乍看之下好像互不相干,其实两者大有关系。在铜猴子看球赛当晚,到了凌晨两三点,我开始感觉体内浊气翻腾,头脑昏沉,浑身不舒服。我开始运气攻向肝脏,不一会儿肚子一阵咕噜作响,我急忙冲出餐厅,朝着大马路噼里啪啦放了一大串响屁,屁出人安乐,放完屁顿时感觉舒服多了。

彭祖被誉为中国古代养生学始祖,练气自疗的功夫当然超级专业,他说:“偶有不适,则闭气以攻所患。”彭祖说的“所患”有两种情形:一是正气的停滞,一是浊气的阻塞,而“攻”这个动词有冲击、挤压、渗透的意思,也就是利用清气扫除浊气。《太清调气经》也说:“以心念苦处,以意相注,闭气攻之。”一般人只能指挥自己的身体做各种动作,但是练气的人可以指挥体内的正气达到某种目的,即“以意领气”,就是用意念带领气在体内流动。利用闭气攻病的方法自我排除浊气极为方便,哪里不舒服,就用气攻哪里,排出浊气,纳入清气,阻塞一通,疾患常能不药而愈。

湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》,是先民介绍呼吸吐纳方法的主要著作。最近电视报导,北京的一位康复科医生从这些古文物中得到灵感,教导身体瘫痪的病人,训练他们思想专注在患处,结果康复的效果非常好,这个方法即是在利用“意到气到”的原理,运用专注力将正气导向患处来治病。其实,我们的身体之所以会在生病、受伤时产生疼痛的感觉,就是因为大脑下意识地将正气集中在患处,与邪气作斗争,以进行防卫及治疗。如果这位医生懂得教病人呼吸吐纳吸气入丹田,使其身上的正气更加充沛,那么康复的效果必然会更好。

闭气攻病是一种呼吸法的应用,基本原理源自《黄帝内经》的一段话:“阴阳者,血气之男女也;左右者,阴阳之道路也。” 气血必然左右循环,人身左为阳、右为阴;左阳上行为清气,供给身体生长所需;右阴下行为浊气,代谢身体产生的垃圾。位于身体右边的肝脏上火时产生的逆气,必须通过右半身的下行才能排浊。

“闭气攻病”是古人常用的一种自疗、养生方,将脏腑的污浊之气向外排出,对健康非常有益。在过去几千年的历史里面,我们的老祖宗留下了不少自疗自救的养生功,这些前人的心得经验都极为有效,可说是非常宝贵的。但在二十一世纪的今天,这些养生功大部分只剩下名称,而没有细致的分解动作,以致后人无从学习,因此懂得使用的人已寥寥无几,这些养生功势必被岁月湮没而失传,殊为可惜。

自古以来将养生原理论述得最为详尽的典籍,莫过于《黄帝内经》。《黄帝内经》由《素问》《灵枢》两部书组成,各有九卷八十一篇,虽然作者不明,但此书距今已有两千年却是毋庸置疑的。从公元前四百七十五年的战国时代,到公元二百二十年的东汉时代,前后共约七百年的时间,《黄帝内经》历经各代医学名家编撰汇集而成,是一部中国最早、最完整、内容最丰富的医学典籍;不论是天人关系、血气运行,还是脏腑诊治、经脉识别、灸刺论述等各方面,都表现出极高的智慧,诚为中国古代生命科学巨著。

《黄帝内经》不但理论精辟,其中的脉诊等诊察技艺更是高超,书中说:“善诊者,察色按脉。”脉诊是中医诊断病情最独特的方法,少数医生脉诊的技术更是达到出神入化的境界。朋友老周的父亲生病住进了淡水马偕医院,经过了各种现代医学仪器的检查后,被通知回家等待检验报告结果。在等待期间,老周听从朋友的建议,带着父亲到淡水街上找一位老中医看诊,老中医把脉之后,立即断言得了血癌,一周后马偕医院检验报告出炉,果然是血癌。老中医的脉诊结果竟然跟现代精密的医学仪器一样准确,况且脉诊的时间仅需几分钟而已。

中医脉诊实为人类医学中的奇迹,几千年前,在医疗尚未发达的时代,《黄帝内经》即对于人身经络的散布、穴位的功用,以及相关病机病理做了透彻的解析,成为后代中医脉诊、针灸的理论根据。现代医学理论是依赖解剖、显微观察才得以建立的;老祖宗为何会有如此高超的智能,在全无仪器的协助下,能够全盘洞悉人体的机能,这套本领至今都还令人佩服之至。

近百年来西方科学突飞猛进,宇宙万物的奥秘像是剥洋葱一样,逐渐一层一层地被剥开来,但是医学领域里尚有许多没有完全解开的难题,人类仍处于许多疾病的威胁与折磨之中。《黄帝内经》对于生理学、医学的贡献无与伦比,的确是全人类文化中最珍贵的遗产,身为后代子孙的我们,应该齐心协力深入研究,并将之发扬光大,造福人类。


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