耳朵对人体的重要性不言而喻，但可能你不知道，经常搓搓耳朵，这个小动作还能起到一定的养生作用呢。

在中医里就有“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的说法，人体的耳朵内外共有200多个针灸穴位，按照中医的“生物全息律”理论，它们分别对应人体全身各个器官，200多个穴位就好比人体各处神经系统通向大脑不同部位的“开关”。所以说耳朵和全身的生理、疾病有密切的关系，很多养生学家也建议闲暇时间搓搓耳朵或者捏一捏耳朵，有强身健体的功效。据说乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。

经常搓耳朵有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径。那到底怎么搓才是最好的呢？

双手掌轻扣双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反。

除了搓耳朵，你还可以做其他动作：

揉耳垂，健脑养颜。耳垂一带，也就是耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

做法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。

掏耳窝，调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。

做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘，强健四肢。耳廓外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

捏耳朵，抗衰美容。恰当地捏动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。