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搓搓耳朵,神清气爽

给大忙人看的养生技巧 作者:韩明媚


耳朵对人体的重要性不言而喻,但可能你不知道,经常搓搓耳朵,这个小动作还能起到一定的养生作用呢。

在中医里就有“五脏六腑,十二经脉有络于耳”的说法,人体的耳朵内外共有200多个针灸穴位,按照中医的“生物全息律”理论,它们分别对应人体全身各个器官,200多个穴位就好比人体各处神经系统通向大脑不同部位的“开关”。所以说耳朵和全身的生理、疾病有密切的关系,很多养生学家也建议闲暇时间搓搓耳朵或者捏一捏耳朵,有强身健体的功效。据说乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。

经常搓耳朵有利于耳朵上气血的循环,能够刺激耳朵上的穴位,是养生健身的捷径。那到底怎么搓才是最好的呢?

双手掌轻扣双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

若患某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压患者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓用力稍重,向上搓用力要轻;低血压者,用力的程度恰好相反。

除了搓耳朵,你还可以做其他动作:

揉耳垂,健脑养颜。耳垂一带,也就是耳朵的头面区,集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

做法:将食指和中指并拢,塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针揉50次,再逆时针揉50次。揉完以后,再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂,要坚持做效果才会好。

掏耳窝,调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,要调和五脏,就得对耳窝里的各个点进行刺激。

做法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。揉外缘,强健四肢。耳廓外缘,也就是肢体区,这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实,平时我们如果稍加留心就会发现:肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

捏耳朵,抗衰美容。恰当地捏动双耳垂,则能收到抗衰美容的效果,其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2~3次,每次1分钟,持之以恒地做下去,既美容,又能增添双目的神采。


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