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闻苹果香味祛头痛烦恼

给大忙人看的养生技巧 作者:韩明媚


美国芝加哥市嗅觉与味觉基金会曾做过一个有趣的实验,并证明:嗅绿苹果味可有效缓解偏头痛。

当时有50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分钟的疼痛程度。这些人陆续第一次和第三次闻了没有任何气味的瓶子,第二次则闻了有香味的苹果。

结果证明,这些人闻完无气味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻。奇妙的是,闻了有香味的苹果后偏头痛消失或明显减轻。

头痛致病原因较复杂,有人认为,这种病与患者易焦虑等情绪导致局部肌肉紧张和血管收缩有关。研究者的观点是,减轻头痛的机制,可能正是通过减轻焦虑、分散注意力、松驰脖颈和大脑皮层肌肉痉挛来实现的。波士顿一位医生经观察也认为,苹果香味与薄荷、薰衣草等植物的气味确能使人放松,减轻焦虑和精神紧张情绪,尽管它们不能防止疼痛发生,但其特殊的“镇痛”效果对减轻头痛和其它疼痛是有效的,能成为传统药物疗法的一种良好补充。

苹果香味为何能缓解头痛呢?

原来,苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪,分散注意力,使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛,从而起到“镇痛”作用。其实,偏头痛与嗅觉的关系早被人们发现,两者是可以相互影响的,比如说,某些嗅觉刺激会诱发偏头痛发作,一些患者在偏头痛发作的先兆期也会出现嗅幻觉。

另外,焦虑、烦躁不安的情绪可以触发偏头痛,而偏头痛的痛苦体验也会使患者更加焦虑。这是由于偏头痛与掌管人情绪、记忆等的大脑边缘系统关系密切。大脑边缘系统同时还受嗅觉的影响,比如嗅到喜欢的香味时会情绪高涨、兴奋,嗅到厌恶气味时会感到烦躁、不适。因此,嗅苹果香味缓解偏头痛,很可能就是通过边缘系统实现的,即苹果香味通过神经传递给边缘系统,良好的体验使边缘系统得以整合患者的情感,最终缓解偏头痛。

其实,除了苹果,其他类型的水果香味,以及薄荷香味、茶香味等也具有类似的镇痛作用,只是疗效因各人喜好不同而已。在头痛症状较轻,不需要药物治疗的情况下,可以适当采取此法,以缓解疼痛。


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