问：我的宝宝喜欢喝果汁，我只知道喝果汁对牙齿不好，所以宝宝每次喝完果汁后，我就让他马上漱口。可我现在又听说，喝果汁会使人发胖，请问是这样的吗？

答：如果是超量喝，那么，果汁就是宝宝肥胖的根源。现在有种说法：“果汁对孩子是把双刃剑。”也就是说，果汁既是可口的饮料，也是宝宝肥胖的根源。

国际健康与营养调查报告显示：6～17岁的孩子有21%～23%超重，9%～13%肥胖。以98例5～18岁的肥胖孩子与80例正常体重的孩子相比，他们的饮食相似，唯一不同的是，前者多饮果汁。如果把饮果汁限定在一个适量范围，就可以既饱口福，又不会发胖了。

为此，美国儿科学院提出饮果汁的限量是：1～6岁孩子每天饮4～6盎司（1盎司=30克），7～8岁为8～12盎司。

如果你的宝宝饮果汁超出这个量，你要尽快予以限量。当然，你对宝宝的牙齿护理做得还是很对的，还要坚持这样做。

缤纷水果

香蕉泥

原料

熟透的香蕉1根，柠檬汁少许。

做法

1.将香蕉剥皮、去白丝。

2.把香蕉切成小块，放入搅拌机中，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗即可。

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含丰富的糖类、蛋白质，还含有丰富的维生素及微量元素等。具有润肠、通便的作用，对婴儿便秘有辅助治疗作用。

专家的话

对4个月的宝宝，一次只能添加一种辅食，第一天喂一小匙，以后随着天数逐渐增加，如果过了七八天宝宝没有不适反应，再考虑添加另一种食物。值得注意的是：辅食不是“离乳食品”，不能因为加了辅食就减少喂奶量。应在添加辅食的同时，给宝宝保持每天的乳汁摄取量。

苹果泥

原料

甜苹果2个。

做法

1.将苹果去皮、去核，把苹果切片，放入少许水中煮软。

2.将煮好的苹果用勺碾成泥状，即可喂食宝宝。

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苹果泥味道好，宝宝很爱吃，但注意不要让宝宝吃得太多，以免膳食不平衡，每次2～4勺比较合适。此外，要注意选择新鲜的苹果，现吃现做。

香蕉南瓜泥

原料

香蕉1根，南瓜100克。

做法

1.南瓜去皮，蒸熟，研成泥状；香蕉剥皮，研成泥状。

2.把香蕉泥和南瓜泥混合在一起拌匀，即可给宝宝喂食。

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色泽金黄，绵软滑腻，甜润可口。有润肠通便、清热解毒、助消化和滋补作用，常吃香蕉还能健脑。

雪梨藕粉糊

原料

雪梨1个，藕粉30克。

做法

1.将藕粉用水调匀，雪梨去皮、去核，切成细粒。

2.将藕粉倒入锅中，用小火慢慢熬煮，边熬边搅动，直到透明为止，再将梨粒倒入，搅匀即可。

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水嫩晶莹，香甜润滑，营养丰富，能促进食欲，帮助消化。

苹果金团

原料

苹果1个，红薯1个。

做法

1.将红薯洗净、去皮，切碎煮软。

2.把苹果去皮、除子后切碎，煮软。

3.把苹果与红薯均匀混合，即可喂食。

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色泽金黄，香甜绵滑。苹果健脾益胃，润肠解暑，非常适合婴幼儿食用。要把红薯、苹果切碎、煮软，再给宝宝喂食。