均衡的营养让宝宝更健康

宝宝智力发展的基础是大脑

遗传对宝宝的智力存在一定影响，但真正挖掘出遗传的潜力并不容易。宝宝的智力更多的是与怀孕前、怀孕期间、出生后前几个月的营养息息相关。比如体质弱的宝宝易沉默寡言、不爱活动，但如果给予其丰富的营养，情况便会有所好转。

其实，智力的基础是大脑发育，宝宝出生后至3岁期间是脑部发育的关键时期，在这期间能否给宝宝提供充足、均衡的营养，决定了宝宝脑部功能是否健全，进而决定了宝宝智力发育的程度。

一个人的聪明程度由大脑许多部位的发育水平所决定，而最关键的是大脑皮层，它是人们进行思考和逻辑推理的部位。大脑皮层有多个脑叶，分别接收语言、思考、记忆、触觉、听觉、视觉等信息。

童年时期，人的大脑皮层逐渐变厚，而到了成年时期，大脑皮层逐渐变薄。这说明童年是一个人大脑发育的关键时期。此外，由于大脑的发育具有不可逆转性，如果父母在这一时期忽略了宝宝的营养，未能及时补充相应的营养，将会给宝宝的智力造成伤害，这也许会影响其一生，即使日后努力改善也很难弥补。

营养是宝宝大脑发育的保障

蛋白质、脂肪是大脑的主要构成成分，此外还有碳水化合物、矿物质以及维生素，它们不仅是身体所需的营养素，还是大脑发育的基本条件、维持大脑功能所必不可少的物质。这些营养素能否充分供给，决定了大脑结构与功能是否健全。

蛋白质是脑细胞的主要成分，如果缺少蛋白质，就会使得大脑的脑细胞数目减少，降低大脑酶的含量与活性，影响大脑发育；脂肪影响宝宝神经系统的生长和发育；碳水化合物是大脑神经细胞活动的热能来源；矿物质与维生素对脑细胞的功能起着加强的作用。

宝宝出生后，正常情况下，大脑的神经细胞很快就会增加到所需的数目。如果宝宝在这期间缺乏营养，脑细胞增长便会迟缓，对大脑造成的伤害也就最大，且脑细胞缺乏的时间越早，损害也越大，对于宝宝一生的智力将有持续性的影响。

免疫力是宝宝健康的保卫者

人体80%的疾病与免疫力有关。也许父母都注意到了，体质虚弱、营养不良的宝宝经常会发生一些感染，而体格健壮、营养充足的宝宝就会很健康。这是因为免疫力与饮食营养有着密切的关系。父母要想减少病菌对宝宝的伤害，除了帮助宝宝建立外在的健康环境，更应该注重增强宝宝的内在免疫力。这样即使宝宝偶尔患病，也能尽快恢复健康。

当细菌和病毒侵入身体时，人体内的淋巴组织会产生一种抗体，它可以对抗病毒和细菌，或者把这些病毒和细菌转化为对人体无害的物质，从而避免感染。

但是，这种抗体并不是平白无故就可以生成的，它需要充足的营养。抗体是一种蛋白质——免疫球蛋白，如果体内蛋白质、热量少，蛋白质来源不足，就会导致免疫球蛋白减少，使机体抵抗力严重下降。而当宝宝营养充足时，体内的淋巴组织就会迅速行动，快速地制造出许多不同的抗体，来有效对抗病菌和病毒的威胁。

白细胞、淋巴细胞是宝宝体内抗体的主要成分，它们能有效杀灭病毒病菌，阻止病毒繁殖。

均衡的营养是宝宝的免疫之源

均衡的营养是宝宝的免疫之源。所以，要想有足够的抗体，宝宝还是要靠“吃”。新生儿主要食用母乳，这是最好的营养、抗体来源，事实证明，食用母乳的宝宝抵抗力要强于食用牛奶的宝宝。宝宝开始吃辅食以后，父母在遵循均衡膳食原则的同时，也要给宝宝添加富含免疫成分的食物。

蛋白质参与制造与免疫相关的抗体；核苷酸是体内供应能量的主力军；维生素A能增强各组织表层的抗病能力，降低感染性疾病的发生；胡萝卜素能够在体内转化为维生素A；维生素C是最好的抗生素，能够预防感染，抑制细菌的生长，消除病毒病菌的毒性，还有加速身体复原的作用；维生素E能增加抗体，清除病毒细菌；锌可以直接抑制病毒增殖；充足的铁可以加强免疫功能，维持体内淋巴细胞数量与质量的稳定；食物中的多糖类物质，也可以提高人体的免疫功能。

均衡的营养保障宝宝骨骼发育

均衡的营养决定宝宝的骨骼发育，宝宝的骨骼发育又决定宝宝的体型和外貌。许多父母缺乏育儿知识，仅仅关注宝宝长大后的坐姿、走姿，而忽略宝宝的营养，等宝宝长大后出现骨骼发育异常时虽然追悔莫及，却仍旧不知道这和营养不良有关。

在迅速生长发育的幼儿期，宝宝骨头里的钙、磷等无机盐含量少，有机物含量多，所以骨骼一般呈硬度小、弹性大、柔软、不容易骨折和断裂的特点，但却容易发生变形。此外，这个时期里，宝宝的各个器官功能还没有定型，容易发生变化。因此这时就更要注意宝宝营养的全面性，从而保持其健美的体形。

如果宝宝的饮食中缺乏骨骼发育所需的营养，那么骨骼发育异常会随着年龄的增加而愈加明显，一些背部、腿部的骨骼异常可能在宝宝的成长过程中不易被察觉，却能使宝宝在日后甚至成年后受到背痛及足部问题的困扰。相反，如果宝宝骨骼发育好，比如胸腔处的骨骼发育好，会使胸腔容积扩大，从而有足够的肺活量，使他不容易发生呼吸道感染，血液循环也会更好。

脸部骨骼的发育不良会使宝宝出现如脸型狭窄、拉长；前额凸起、凹陷；下巴倒缩、嘴巴突出等情况。不管是哪一种异常都会影响宝宝的容貌。当宝宝脸部骨骼小且发育不正常时，宝宝的鼻窦容易发炎，引起头痛。

因此，父母要保证让宝宝在日常生活中获得合理营养，如供给足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素等。让宝宝从小拥有健美的体形，身体各个部位得到正常发育，不仅使其外形美观，而且有利于全身健康，特别是内脏器官能得到健康发育。

均衡的营养使宝宝拥有好性格

有的父母感叹自己的宝宝爱哭闹，固执任性，脾气暴躁，或孤僻内向、胆小懦弱等，不如别人家的宝宝的性格好。事实上，除了天生的因素，宝宝的性格也与所摄取的营养是否均衡充足有关联。父母应该在发现问题后，更多地关注一下宝宝的“饭碗”。

宝宝的饮食不仅决定了他的体格是否强壮，还决定了他的性情是否平和。跟踪调查结果表明，婴幼儿的哭闹、少儿的忧郁，以及各年龄段人们的暴躁易怒，都可能与婴幼儿时期不良的营养状态有关。事实证明，在饮食上做了调理之后，如给宝宝添加了有营养的食物，宝宝的健康和脾气可能会得到显著的改善。在宝宝的成长期给予充足的营养，可使他性格更健全、活泼、可爱。

宝宝缺乏富含钙、镁的食物，会任性、易哭闹、脾气大。因为钙对神经刺激的传导有帮助，宝宝缺钙会因神经不能松弛而变得精神紧张、脾气暴躁。同样，缺乏镁也会对神经活动传导造成干扰，使宝宝变得暴躁和紧张。

宝宝长期缺乏B族维生素，会变得好动、马虎粗心、注意力不集中。而含铅、铝高的食物会加重宝宝的这一情况，重金属一旦进入宝宝的体内，很难排出，还会使宝宝出现智力减退、记忆力下降等情况。