头皮痒是头皮上有太多油和脂肪导致的结果。如果这种状态持续太长时间，头皮就会无法正常呼吸，最后导致头皮问题。这时候，头皮上会出现很多粉刺。人们为了解决这种症状，会去接受头皮按摩，去医院接受检查、开药，使用特殊洗发水。但是结果往往事倍功半，几乎没有什么起色。因为他们没有认清，这其实是随着发胖，头皮油分分泌过多导致的头皮瘙痒，而做着无谓的努力。

导致头皮痒的原因有心理和身体等各种原因。即使是干瘦的人也会有头皮瘙痒的情况，但是肥胖的人头皮瘙痒的情况更多。因为他们更喜欢吃油性食品、肉食。也因此，只要开始减肥，改变饮食习惯，就能立刻获得缓和瘙痒的效果。

明星们的净白剔透的皮肤秘诀——黑豆

韩国大美女明星宋慧乔是混合型皮肤，很容易长出痘痘。所以，无论是多么想吃的食物，只要是引发痘痘的食物，她一定会忍住不吃，一律断绝巧克力和饼干类的方便食品，也不喝会给皮肤造成刺激的咖啡。

有一个实验结果表明，爱吃方便食品的人长痘痘的概率比其他人多出51%。宋慧乔没有像其他明星那样只要长痘痘就找皮肤科，而是通过调解饮食加以改善。这一点值得我们借鉴。

气质美女李英爱则为了管理小细纹，一天喝11杯以上的生水。她说喝生水比搽化妆品更重要。11杯是以200ml的水杯为基准的，因此相当于。每天早晨醒来，李英爱第一件要做的事情就是喝一杯水。这是因为，皱纹在皮肤干燥的时候才会出现更多。所以早上醒来马上补充睡眠中缺乏的水分，是值得一试的习惯。

有着可爱面容，被称作“童颜者”（就是娃娃脸的意思）的林秀晶，平时喜欢吃以大酱汤、泡菜、野菜为主的韩食，也经常喝绿茶或生水，拒绝任何碳酸饮料或咖啡。这样的饮食习惯能够排除体内毒素。

中年实力派明星朴贞珠虽然已到中年，但依然保持富有弹性的肌肤。她维持弹性肌肤的秘诀得益于豆的“力量”。朴贞珠说她几乎每天都吃用豆做的食物。大酱汤、臭酱汤、豆渣都是她最喜爱的食品。

黑豆减肥法结合了上面四个人的健康饮食精髓，即只有先处理好了体内的问题，皮肤问题才能得到平息。不管年龄多少，依然维持净白皮肤的宋慧乔、李英爱、林秀晶、朴贞珠，她们都是通过补充身体需要的东西，而维持了好皮肤的最佳榜样。她他们都很了解自己的皮肤状态，并且做出了适当的努力，最终改善了皮肤。如果你正在为皮肤问题苦恼，不妨试一下黑豆减肥，哪怕不是为了减肥，就当为了美丽肌肤。