第13天

怀孕之前的胎教

准备

机会总是留给有所准备的人，胎教也是如此，积极做好胎教的准备，将会给胎教的效果加分不少。

?夫妻一起做身体和精神上的准备

健康的精子和卵子相遇是生下健康婴儿的必要条件。因此，夫妻两人必须在怀孕之前的数月就努力调理身体和心态。精子和卵子是在人体内产生的，它们理所当然地会受到人体健康状态的影响。无论在身体上还是在精神上，都应该保持健康的状态，要戒除烟酒，坚持不懈地运动以增强体力，均衡摄取各种营养，保持生活作息规律，学习胎教方法，在遗传问题方面听取专家的意见，设想怀孕以后可能遇到的困难和负担，提前做好心理准备。

?准备充足的父亲孕育健康的宝宝

孩子是否健康受父亲影响也很多，为此，准爸爸应在怀孕之前做好胎教准备。

我们可以将准爸爸的胎教法分成两大类，也就是“受孕胎教”和“协助胎教”。

受孕胎教

受孕胎教就是丈夫在让妻子怀孕时，努力地优化一切条件，并把自己的身体调整到最好状态，要有孕育杰出下一代的决心。在丈夫身体健康、心旷神怡时孕育的孩子，出生后身体结实、头脑发达的可能性相当高。

协助胎教

怀孕后，丈夫所要做的协助胎教同样重要。丈夫的帮助与照顾会使妻子的心情变得安定，这是任何东西都不可代替的“灵丹妙药”。妻子安定的心情将给胎儿带来好的影响。

第14天

胎教的基础是有计划地怀孕

真正的胎教并非是从怀孕后才开始的，在怀孕之前，夫妻两人在身体和心理上所做的准备，才是胎教真正的开始。

?胎教的基础是有计划地怀孕

看到自己的孩子出生，无疑是人一生当中最神奇的经历。而这件事也会带给你同样多的责任感和负担感。能够把各种负担减轻，让怀孕成为一件幸福的事情，无疑是有计划地怀孕。

为了生出健康的孩子而事先进行怀孕的计划是相当必要的。有许多孕妈妈很晚才知道自己怀孕的消息，在这期间又是吃药、又是照X光片，还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对孕妈妈自己，而且对胎儿也会造成不好的影响。

然而，如果有计划地怀孕，就能事先调整自己的身心，极大地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。事实证明，有计划的怀孕可以使生下畸形儿的概率大大降低。这比保证孕妈妈身心愉快地度过怀孕280天，迎接孩子的降临更为重要。

?制订怀孕计划

怀孕计划的第一步，是夫妻应该先确定要不要孩子。有的家庭因家族中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、先天性疾患、糖尿病、高血压等，或妻子患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，这就需要向医生咨询，慎重考虑后，再做决定。

若决定要孩子，夫妻双方还要对健康状况、年龄、工作及学习的安排，家庭的经济状况，甚至小孩出生后的哺养和教育问题等做全面考虑，做到“心中有数”，选择各种条件都处于最佳状况的时期，来完成生儿育女的人生大事。

第15天

第3周的胎教重点

怀孕第3周，看似毫无异样的孕妈妈体内正经历着一场悄无声息的变革。

?胎儿的变化

第3周，精子与卵子在输卵管里相遇，并完成了受精与着床的过程。受精的卵子被称为受精卵，受精卵在输卵管里移动并最终进入子宫内部，接着就开始发生细胞分裂。此刻即是怀孕的开端。这一时期在子宫内生长的所谓胚胎实质上不过是一个细胞群，体积非常微小，然而它却正以飞快的速度增殖并成长着。

?孕妈妈的变化

第3周，孕妈妈虽然没有什么太大的变化，但有的女性有时还是可以通过阴道分泌物的增多或轻微的疼痛意识到排卵。由于还没有经过一个月经周期，女性对自己怀孕的事情可能依旧无所觉察。当然这一时期还未出现乳房胀大和孕吐等现象。

受精卵在着床的过程可能会引起出血，在5名孕妇中往往会有1名在怀孕初期发生流血的情况，此时即使流出的血液并非呈现出红色而是灰黑色，也不必惊慌。

?本周胎教重点

摄取叶酸

叶酸可以在怀孕初期起到预防贫血并降低畸形儿出生率的作用，因此你在这时应当大量食用富含叶酸的水果、豆类、绿色蔬菜和粗粮，并且保证每天都饮用8杯以上的白开水。

进行有规律的运动

适当的运动可以为以后度过阵痛和分娩的难关打下基础，但其前提是要根据怀孕的周期选择适当的运动。在运动中还应注意将自己的脉搏始终控制在每分钟140次以下，疲劳的时候立即停下来休息。

第16天

孕妈妈是胎教的主角

众所周知，胎儿是由孕妈妈孕育的，孕妈妈既为胎儿提供了赖以生存的基础，又是胎教的主角。

?孕妈妈是胎教的主角

一方面，孕妈妈为胎儿的生长发育提供了一切必要的条件，孕妈妈的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康；另一方面，孕妈妈的文化修养、心理情况又不可避免地在胎儿幼小的心灵中产生深远的影响，对他的心灵世界产生不可低估的影响。所以说，孕妈妈是胎教的主角。