写日记就好像与孩子对话

在写日记时，孕妈妈应该从心里跟孩子进行对话。除了文字内容以外，孕妈妈还可以把B超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化并把它贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。日记的形式并不固定。孕妈妈可以把它写得很长，也可以写得很短，甚至写成一封信也没有关系。孕妈妈可以在睡觉前像与胎儿进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。有一点非常重要，那就是，一定要坦率地对待自己。一旦开始写日记就要做好对写下的内容负责的准备。

在孩子出生以后妈妈把这本日记当做礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。第64天

第10周的胎教重点

第10周的最后几天是胚芽期的末尾，孕妈妈的腹部也终于开始体现出变化了！

胎儿的变化  

第10周的最后几天是胚芽期的末尾，同时也是胎儿期的开端。此时胎儿的脏器和身体的发育已经进入相当活跃的阶段，其外表也开始逐渐向人的形态靠近。

胎儿的双眼渐渐地从头部的侧面朝脸部中央移动，身体上长出了肌肉，横膈膜将肺和肠胃分离到两边，后者则慢慢地到其最终的位置。味觉的重要器官——味蕾在这个时候出现了。女胎长出了阴蒂，同时其体内的卵巢也正在不停地成长着。

孕妈妈的变化  

这一时期，孕妈妈腹部的变化终于开始体现出来了。尽管因人而异，但绝大多数孕妈妈都可以感觉到自己腰部变粗。此外，孕妈妈的乳房重量也有一定程度的增加，还有些人可能已经通过胎儿心脏跳动的声音切实感受到小生命的存在。

本周胎教重点

畸形检查

这一时期，孕妈妈可以通过绒毛膜取样检查、B超检查，判断胎儿是否畸形，在某些情况下也可以通过胎儿镜检查来观察胎盘的生长情况。

摄取蛋白质

这一时期，孕妈妈可以吃一些低脂肪肉类、鱼肉、鸡蛋和坚果来提高蛋白质的摄取量，每天保持适量的运动和均衡的饮食。胆碱和DHA也对胎儿的脑细胞发育有所帮助。

第65天

饮食胎教

这一时期，胎儿的发育主要表现在生殖器官和四肢上。如果胎儿的营养需求得不到满足，就会出现大脑发育迟缓，生殖器官和四肢发育不健全等现象。为了给宝宝提供充足的营养，应全面补充营养素，孕妈妈要在饮食方面做到科学合理。

需要的营养素

这一阶段，孕妈妈所需要的营养素有钙、锌、磷等矿物质，维生素，纤维素以及胎儿生长发育所需的脂肪酸、碳水化合物等。

保持体内水、电解质平衡

这一时期，有些孕妈妈由于孕期反应较重，呕吐频繁、剧烈，有时不仅将胃内食物吐出，而且还将胆汁等内容物吐出，引起体内水、钠、钾等营养素丢失，电解质紊乱，如不及时纠正和治疗，就会造成体内营养环境失衡，导致酮症酸中毒。

为了保持水、电解质平衡，孕妈妈的饮食要尽量做到以下几点：

第一，多喝水，多吃蔬菜和水果。

第二，不偏食、不挑食，食物品种丰富、营养均衡。

第三，少吃多餐，多食易消化的食物，如蛋白类、蔬菜、水果类等。身边放一些平时喜爱的小吃，如饼干、瓜子、话梅，感到饥饿或恶心时吃一点儿。

第66天

保健胎教之胎盘保护

胎盘是胎儿的生命之源，孕妈妈和胎儿之间所有的交流都是通过胎盘进行的，为了保护胎盘，孕妈妈应该为胎盘做些什么，才能更有利于胎儿的生长发育呢？

胎盘是胎儿的生命之源

孕妈妈和胎儿之间所有的交流都是通过胎盘进行的。

对于在母亲腹中的胎儿来说，胎盘就是他或她的生命之源。血液自然不用说，胎儿必需的氧气、营养成分以及免疫物质的供给，都必须依靠胎盘才得以完成。