轻松做运动

宝宝身体的协调能力如何

这个月的宝宝在俯卧时，上半身能完全抬起，头也能挺得很直。头抬高可达到与床面呈90度，并且还能坚持几分钟。

如果爸爸或妈妈扶住宝宝的腋下，让宝宝站立时，宝宝也能支撑自己身体部分的体重，稍微能控制住身体的摆动。

宝宝手的活动能力如何

到了第4个月时，宝宝的握持反射逐渐消失，两只小手可以自由地合拢和张开。会将双手放在一起，并互相玩弄；还会经常旁若无人地将自己的小手咂吧得津津有味，甚至将整个拳头伸进嘴里。有时宝宝又用小手来回蹭自己的头脸，或许是痒痒了。当宝宝看见一件玩具时，会高兴地伸出手去拿，当抓住玩具时，还会把玩具拿到眼前来看，对看得见的东西表现出很浓厚的兴趣。手拿得到的东西不管是什么，都想摸一摸、啃一啃。握物时，不再显得笨拙，而是大拇指和其他四指对握，抓得比较牢。

怎样训练大小肌肉的运动能力

宝宝的大小肌肉训练主要包括四肢运动和头颈部运动。在训练时，除了继续坚持每日做数次婴儿体操外，还要重点做以下训练：

够取玩具训练。爸爸或妈妈可用一条小绳系上一个宝宝能够够得着、抓得住而且对宝宝具有吸引力的玩具。训练时先在宝宝面前晃动几次，引逗宝宝伸手去够取或把着宝宝的手够取玩具，左右两手都要练习，以训练宝宝手部肌肉紧张和放松能力。

蹬脚训练。先用一个能够一碰就响的玩具触动宝宝的脚底，引起宝宝的注意和刺激脚部的感觉，当宝宝的脚碰到玩具时，玩具的响声将会引起宝宝的兴趣，然后会主动蹬脚。这时，爸爸或妈妈配合宝宝移动玩具的位置，让宝宝每次蹬脚都能碰到玩具，每次成功后可以用亲吻或抱一抱的方式表示鼓励。

宝宝会翻身了吗

或许在某一天，妈妈明明记得，刚把喂完奶的宝宝，像过去那样平卧在床上，可拿东西回来后，却惊奇地发现，宝宝俯卧在那儿，正用小手努力地把自己支撑起来。

宝宝会翻身了，这表明宝宝对颈部的控制能力，以及身体的协调能力增强了，也标志着宝宝又一全新里程的开始。

怎样训练宝宝学会翻身

到了第4个月，如果宝宝还不会翻身，爸爸妈妈可以帮助宝宝学习先从仰卧翻身为俯卧。训练时，爸爸或妈妈可以先让宝宝仰卧在硬板床上，衣服不要穿得太厚，以免影响宝宝的动作。再把宝宝的左腿放在右腿上，用爸爸或妈妈的左手握宝宝的左手，让宝宝仰卧以爸爸或妈妈的右手指轻轻刺激宝宝的背部，使宝宝自己向右翻身，直至翻到侧卧位时为止。

宝宝学会从仰卧翻身为俯卧后，再从俯卧翻成仰卧就是件很容易的事了。学会翻身时宝宝就可以自主地移动身体，为将来练习坐起来打下基础。

翻身被动操怎么做

在训练宝宝翻身时，爸爸妈妈还可以教宝宝做翻身被动操。

先让宝宝仰卧在平整的床上，爸爸或妈妈一只手握住宝宝的前上臂，另一只手托住宝宝的背部。然后喊着口令“一、二、三、四，宝宝翻过来”，将宝宝从仰卧推向俯卧，再喊口令“一、二、三、四，宝宝翻过去”，将宝宝从俯卧推向仰卧。如此反复，每日数次。这样做可以发展和巩固宝宝的翻身动作，促进宝宝动作的灵活性。

怎样训练宝宝坐

从第4个月起，爸爸妈妈可以每天和宝宝玩拉坐游戏。但要注意用力适度，不要强行拉拽，以防止宝宝关节脱臼。

训练时，先让宝宝仰卧在平整的床上，爸爸或妈妈握住宝宝的双手手腕，也可用双手夹住宝宝的腋下，面对着宝宝，边拉坐，边逗笑，边对话，使宝宝在快乐的气氛中，慢慢将宝宝从仰卧位拉到坐位，然后再慢慢让宝宝躺下去。练习多次后，爸爸或妈妈只需稍微用力帮助，宝宝就能借助爸爸或妈妈的力量自己用力坐起来。然后，爸爸或妈妈逐渐减少帮助的力量，进而只有姿势而不出力，慢慢地宝宝就会自己坐起来了。开始进行拉坐训练时，时间一般控制在每次5分钟左右，然后逐渐延长至15～20分钟。这个训练可以活动颈部、腹部和腰部的肌肉。宝宝能够坐起来是很重要的，不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用，而且还可以接触到许多过去想够又够不到的东西，对感觉知觉的发育都有重要意义。