妈妈的身体还处于恢复阶段

经过一个月的调养，妈妈终于出月子了，但这并不意味着妈妈的身体已经完全恢复，有些事情还应当避免和注意。40天后母体开始排卵，这就意味着有怀孕的可能性，妈妈应注意避孕。因为在身体尚未完全恢复的情况下怀孕，无异于雪上加霜。在有风或寒冷的天气出门时，应注意保暖。不要用凉水洗衣服。如阴道分泌物还没有消失，则性生活应暂时避免。

谨防得产后抑郁症

生儿育女是一件非常辛苦的事情，尤其初产妇，每天都在经历着自己从来没有经历过的事情，如果遇到“难缠”的孩子，丈夫又不帮忙，则一个人实在难以承受，出现情绪低落是一定的了。再加上产后雌激素和孕激素迅速下降，又加重了抑郁程度。

据调查，我国初产妇有50%～70%在产后可出现情绪低落。因此，家人应经常嘘寒问暖，丈夫更要体贴入微，及时开导和排除妻子的忧虑，帮助妻子共同哺育宝宝。

妈妈的营养很重要

产后调养并不仅仅限于月子期，而是在整个哺乳期都要注意调节饮食，保证营养。因为在产后相当的一段时间，妈妈的身体还在逐步恢复，饮食营养很重要；如果妈妈在哺乳期，要想使宝宝有充沛、高质量的乳汁，营养是关键。相比坐月子期，所吃的食物品种会更丰富一些，哺乳妈妈要在保证营养的同时，还要注意，不要吃辛辣刺激食物，如果宝宝有湿疹，海鲜也要忌口。