为宝宝的运动创造机会

过了满月后，宝宝的手脚动作逐渐多了起来，这时妈妈就应顺应宝宝的生长规律，让宝宝的手脚能够随时自由活动。如果总让宝宝躺着不给他俯卧的机会，宝宝就很难尽早学会抬头和翻身，所以在日常护理中妈妈要尽可能地改变宝宝的姿势，为宝宝提供运动的机会。为此，要做到以下几点：

逐步建立起吃、玩、睡的规律生活；

让宝宝每天俯卧片刻；

悬吊鲜艳、能动的玩具给宝宝看；

训练宝宝的触摸、抓握；

给宝宝做婴儿操，帮助增加宝宝的腹肌收缩力；

天气好时带宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气，进行适当的日光浴和空气浴，增强宝宝的体质。

抓握听音

宝宝满月以后，醒的时间长了，四肢的活动，特别是手的活动也明显地多了起来。这时可用柔和的发声玩具逗引宝宝抓握，牢固握物是锻炼手的第一种技巧。音乐玩具可使宝宝在注视玩具的同时听到美妙的音乐，以复习音乐胎教，巩固音乐记忆，启迪右脑欣赏美的功能，如果婴儿期不复习，胎教影响在半年内会消失。手指的充分活动与大脑发育有关，通过手握东西的锻炼，还可以促进宝宝手和眼的协调能力。

竖抱观景又炼颈

宝宝被爸爸或妈妈竖着抱起来的时候，因为要看周围的东西，就必须努力支起头和脖子，同时上身也总想挺直，这就使宝宝颈部、背部、胸部和腹部的肌肉得到了锻炼。看会动和会发声的玩具，看户外风景，都会引起宝宝对景物的兴趣。记认图形、用延长注视时间的方法区别看过的和没看过的图形，这对宝宝大脑的发育非常有益。因此，爸爸或妈妈每天应累计竖抱宝宝2个小时左右。竖抱时，可用两只手分别托住宝宝的背部和小屁股，由于这个月的宝宝骨骼发育还比较差，因此竖抱的持续时间不宜过长。每次锻炼完后要让宝宝仰卧在床上休息片刻，还要用手轻轻抚摸宝宝的背部，放松宝宝背部的肌肉。经过这样的锻炼之后，到了两个月末的时候，竖抱时发育较好的宝宝就可以自己支撑一会儿。

逗笑

逗笑及快乐的情绪能够促进宝宝大脑发育，宝宝笑得越早，就越聪明。因此，爸爸妈妈应有意识地逗笑宝宝。可以挠挠宝宝的胳肢窝、摸摸宝宝的脸蛋，用快乐的声音、表情和动作感染宝宝，这时宝宝的眼神透着兴奋，嘴角微微翘起，出现了兴奋、快乐的笑容。

口嘴游戏

为了训练宝宝的模仿能力，爸爸妈妈可与宝宝做口嘴游戏。最好竖着把宝宝抱起来，妈妈与宝宝面对面，做张口、伸舌、咂嘴等动作。

由于宝宝生下来就会吸吮，因此，口嘴的动作要比其他部位灵活，因而学起来也会快得多。

发声应和

经常与宝宝说话，鼓励宝宝发声或与别人呼应，能够为宝宝开口讲话打下基础。如宝宝哭时，妈妈也应和（模仿宝宝哭），宝宝会马上停止啼哭，并辨别究竟是谁在哭，然后出现哭之外的声音；妈妈面对着宝宝，用快乐的表情、轻柔的声音与宝宝说话时，宝宝会用小嘴一张一合地应和，发出细小的“哦哦”声，高兴时会发出“啊啊”声，妈妈也应和，宝宝受到鼓励和感染，声音会更大、更响亮。

室外日光浴

进行日光浴时，时间应由短到长，刚开始每日3～5分钟，以后可逐步延长至1～2小时。冬季天气晴朗的时候可露出宝宝头部、臀部、手部皮肤。春、秋两季要注意防风沙。夏季注意不能让宝宝皮肤直接在日光下暴晒，这样会损伤皮肤，可以利用一些树阴使宝宝间接地接受日晒，也可以在有阳光的房间或晒台上晒太阳，但不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃晒太阳对婴儿是无效的。

室外空气浴

空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气，新鲜空气中氧含量高，能促进宝宝新陈代谢。同时室外空气温度比室内低，宝宝到户外受到冷空气刺激，可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼，从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。在不同的季节，空气浴有不同的要求：

空气浴也可以在屋里进行。在春秋季节，只要外面的气温在18℃以上，风又不大时也可以打开窗户或门。夏季可打开门窗，让空气流通，但要避免对流风直接吹到婴儿。冬季在阳光好的温暖时刻，也可以隔一小时打开一次窗户换换空气。

冬季出生的宝宝在满月后，都可以抱到户外进行空气浴。为宝宝进行室外空气浴，应根据不同季节决定宝宝到户外的时间，夏季最好选择早晚到户外去，冬季可选择中午外界气温较高的时候到户外去，出去的时候衣服不要穿得太多，包裹不要太严。刚开始要选择室内外温差较小的好天气，时间每日1～2次，每次3～5分钟。将近一个月的宝宝，除了寒冷的天气以外，只要没有风雨，就可以包着抱到院子里去，使其受到锻炼。每天可以抱出去2次，每次5分钟左右，以后根据宝宝的耐受情况逐渐延长。当室外温度在10℃以下或风很大时，就不要到外面去了，以免宝宝受凉感冒。

事例6——

丫丫是冬天出生的，刚过满月，妈妈就让爸爸抱丫丫到户外晒晒太阳、吸吸新鲜空气。奶奶一听马上阻拦“那可不成！大冷的天把我孙女抱出去，冻着怎么办？”“妈，没事的，今天中午的太阳多好哇，让丫丫出去对她有好处，我们同事的孩子也跟丫丫一样大，人家也出去呢”妈妈对奶奶说，爸爸在一旁也随声附和着。奶奶还是坚持不让把丫丫抱出去。爸爸一看婆媳俩僵在那里，想了想说：“那咱们今天不出去，把阳台上的窗户打开，把丫丫抱到阳台上晒晒太阳怎么样？”奶奶和妈妈同意了。随后的几天，只要天气晴好，妈妈和爸爸就把丫丫抱到阳台上晒太阳。奶奶一看，丫丫在开着窗户的情况下也没什么事，才同意把丫丫抱到户外。小丫丫一到外边可高兴了，东张西望，嘴里还“哦哦”的叫呢。一个冬天下来，丫丫长大了，也长结实了。