是什么原因造成抑郁？

有些专家认为孕期荷尔蒙要负上一部分责任，因为当你的身体为漫长的九个月孕期做准备时，你体内的激素水平也激烈地变化着。虽然所有准妈妈都要经历激素水平的起起落落，但有些人的感觉会更强烈。

造成抑郁的原因如下：

a．个人或家族中有患抑郁症的病史。

b．带来压力的生活大事。比如，你是不是要为宝宝的到来准备一个更大的房子？你在工作中是不是面临某些问题？一些重大事件或人生转折，比如搬家、离婚或失业，都有可能引发抑郁症。

c．怀孕期间的不适，比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响。

d．不孕或流产经历。如果你是经过了千难万苦才得以成功受孕，或曾经有过流产的经历，你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。

如果你有上述的问题，该如何对待？

a．身心放松。你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房，把屋子打扫干净，或是在休产假前尽量多做些工作，可其实不必如此。你应该把自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。宝宝出生后，你就不会再有那么多自己的时间了。读读书，在床上吃早饭，或是去附近的公园好好散散步。把自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。

b．说出来。把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率而清楚的交流。你需要他的支持，而只有在你对他开诚布公的情况下，他才能提供给你应有的支持。

c．尽可能多跟家人在一起，跟自己的爸爸妈妈或者你信得过的人在一起，倾诉。

d．考虑心理治疗或咨询。如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法，而没有任何效果，去看看心理医师或咨询师，也许会有所帮助。你要找的人一定要能给你安全感，是你能够信任的人。抗抑郁药或许也能对你有所帮助，其中有一些在孕期服用是安全的，你可以向医生咨询。

什么时候需要担心？需要注意？

如果你有自杀的想法，感觉茫然失措，连日常事务都无法胜任，或当你有极度焦虑感时，要立即寻求医生的帮助。去看心理医师或精神科医师并不是软弱的表现。相反，这表明你是个好妈妈，你愿意做必要的努力来保证自己和宝宝的健康和安全。