心情tips

让我看看此时的你应该做些什么了。你知道吗，对于一个女人来说，没有什么阶段比现在更自由自在啦，不用担心发胖，也不用担心你的衣服都穿不上了，这是肯定的毫无疑问的啦，那么你就好好犒劳自己吧。这个时候，你可以无所顾忌地吃东西，无论你吃什么，只要不恶心、不呕吐，就说明你的宝贝喜欢你这样吃。等你享用得差不多了，你的孕期也就快要结束了，那时候，你再考虑减肥吧！

还有，给自己找点事情做，写本孕妇日记，记下自己胎动和体检的情况，孕期中快乐的不快乐的事情，你都可以记下来啊。等宝贝长大以后，你要给他看看，妈妈当年是多么的了不起啊！对了，按照我说的，去做一本孕妇手册，好好地掌握自己的孕期动向和变化，你会学到很多医学知识的，这些都是可以帮助你的资源。快乐些，每天冲自己笑笑。

知识Tips 

孕早期吃点什么才好？

大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，在这种情况下，要以以下食品为主

a.孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

b.孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

c.为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

d.在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等各种绿色蔬菜。

e.维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。