情绪与免疫系统

许多科学研究都在处理有关情绪与疾病、情绪与治疗以及情绪与长寿的关联，研究的结果证实了我刚才描述的观念。然而这些关联是如何运作的呢？

在西方社会的十大死因中，心脏病名列前茅。有许多风险因子和心脏病有关，包括饮食不均衡、缺乏运动以及血液中的高胆固醇，然而最主要的风险因子却不是上述这些，而是不满意、不快乐、抑郁沮丧和愤怒。这些不平衡情绪的自由基能量，被认为是最有可能致命的。

肝脏与胆囊在胆固醇与脂肪的新陈代谢方面，扮演着重要的角色。过高的胆固醇指数和脂肪含量会导致动脉粥样硬化，这是判断心脏疾病的症候。目前西方科学业已证实，压力会导致胆固醇指数上升。研究发现，每天的紧张和精神沮丧与胆固醇的大幅跃升有密切关系。

就像前面所说的，中医认为肝和胆的能量是木能量，木生火（心脏），而当木因为失望或沮丧的情绪而变“澎”的时候，身体里的火就变弱了，无法维持它本身的能量。胆固醇变得混乱不仅仅是饮食营养的问题，它也是情绪不平衡造成的。医药界每年靠着降胆固醇的药物赚进数十亿美元，却从未暗示过真正的潜藏原因。

第一本关切心脏病与情绪的指标性著作，是由心脏病专家迈耶·弗里德曼医学博士（Meyer Friedman，MD）以及雷·罗森曼医学博士（Ray H.Rosenman，MD）合著的《A型行为与你的心脏》（Type A BPhavior and Your Heart）。他们发现，被归类为A型人格的人，是罹患心脏病的高危人群。而讲话快速的人则有成为工作狂的倾向。他们自动自发、积极进取，尽一切可能以最少的时间达到最大的效用。“时间就是金钱”和“赢就是游戏的代号”，是他们的处世格言。他们喜欢辛勤工作，并发明了“午餐会报”；他们吃饭快，开车快，通常总是匆匆忙忙，即使和自己的孩子玩游戏，他们都没办法放松下来。

这就是为什么A型人格是由竞争性快乐（第一个意识的层次）所驱动的辛勤工作者的原因。他们所做的每一件事，都让他们耗费了大量的努力与能量。

对于A型人格的人来说，幸好这种性格模式并不是天生的缺陷，而是可以改变的一种习得的行为模式。A型人格最重要的特征是很容易生气和不耐烦，这些情绪是事业的推进能量，在企业界里非常普遍，但同时也制造出一大堆的压力和紧张而损害了身体。

重要的是，积极投入工作或带有时间紧迫感，都不是心脏病的元凶，关键因素乃是敌意。由威廉斯博士（Dr.Williams）和他杜克大学（Duke University）的同事合作完成的一项研究，测评了超过四百位受测者的敌意与A型行为之间的关系，并且进行了有关动脉粥样硬化（心脏动脉阻塞）的测试。受测者当中，敌意项目得分高者，70％有动脉粥样硬化现象；相较之下，敌意项目得分低者，有心脏动脉阻塞现象畴，则占一半。这项发现清楚地显示了心脏疾病的成因之中，敌意比任何A型行为模式更为致命。在其他类似的研究报告中，拥有高度敌意者通常比低敌意拥有者，高出了六倍的心脏病发病率。

这些研究最令我感兴趣的是.他们所测量的敌意基本上反映出对人类天性和动机缺乏信任。敌意奠基于“人性本恶”的信念，以及别人会评断、欺骗和苛待你的自我实现式预言，这是非常具有压力且损害心脏的态度。在下一章里，我们将彻底检视何以信念会成为自我实现式的预言。

在中医里，A型人格属于阳木型。针对这种人格所采用的平衡情绪技巧，就是要调整他们的脚步，让他们以更直觉的方式（不是冲动的当下反应，而是学习如何倾听），从辛勤地工作转变为聪明地工作。阳木型的人一旦成功地转化，如开始减缓吃东西的速度，耐心地排队或等候交通阻塞，说话放慢而且真正能倾听，就会变得比较不自我中心了。

阳盛的情况借着阴性的治疗而得以平衡。无论是表现在外或压抑在内的敌意，都是源自于弱木的能量，而这势必会影响具有这种情绪的人。阳木型的人最佳的治疗方式就是禅坐、气功、太极拳、瑜伽、在大自然中散步、听音乐、咏唱圣歌以及进行其他形式的放松。直接接触肉体，如按摩、拥抱、抚慰以及人际互动，也都是很好的纾解心脏压力的良方。生命的脚步一旦平静下来，阳木的反应就变得不那么情绪化，而可以从第一层的意识转移到第二层。

对心脏最好的补救之道就是放下和接纳。在日本，这种状态叫做“没法子”（shoganai）。你在没法子当中，接受自己无法改变的事，对能够影响的事则采取行动。稍后，我将会介绍特定的针灸点，结合明确的自我肯定来镇定阳木能量。这些情绪平衡技巧能够帮助我们维持心脏的健康。

癌症是人类另一个主要的杀手。哈佛医学院（Harvard Medical Schoo1）教授琼·博里森科医学博士是心理学家兼细胞生物学家，她与一群医生合作，探究性格与癌症之间的关联。她在研究中发现，癌症病人通常和父母关系不良。此外，巴尔的摩马里兰医学院（Maryland School of Medicines in Baltimore）人类心理学研究中心的詹姆斯·林奇博士（James J.Lynch，Ph.D.）发现，独居者有较高的生病几率，而且容易英年早逝。他确立了癌症与孤独之间的关系。