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第一章 认识你的身体(1)

身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生 作者:沈维德


瑜伽可以无限地提高健康水平。

我们应该留心自己的健康水平(即健康度)。现在假定健康跨度是0~100%,我认为现代人的健康度充其量只有60%左右。如果感冒一次,或者疲劳过度了,则健康马上会下降到50%或40%,如果运气不好,健康度还在下降,那就需要接受治疗。看来,当务之急是应该未雨绸缪,给自身增加健康度的储蓄。练瑜伽功可以使健康度从60%储蓄到70%、80%以至100%。

一、患病的根源——滞留

一般认为自己健康的人,实际上他们对自己的身体一无所知。有的人乍一见,好像是健康,实际上体内潜伏的疾病连他自己都不知道。据专家说,即使是癌细胞,我们身体每天也要制造几十万个,只是像飘浮于河流上的灰尘一样,被我们生命的净化作用排泄出去了而已。但是万一因某种缘故,这灰尘停留下来沉淀了,排泄不出去了,癌细胞就会突然增多,引起可怕的癌变。人的身体因有净化作用,所以经常是健康的,但同时如有污垢滞留下来又随时可能得病。

佛经云:“诸行无常”,这不仅指生命如此,各种各样的存在和事情也都如此,都在不滞留地流动和变化之中。我们要想健康,血液在血管里就要不停地、匀称地、不滞留地流动。在神经里流动的生物电的能量(瑜伽称之为气),也需如此。患慢性病便秘的人是相当苦的。排泄物的流动如果发生滞留,有害的病菌就会繁殖起来,毒素就会传向全身,甚至引起脑血管破裂和脑溢血。

不仅身体如此,心也是如此。身心医学告诉我们,大怒、慌张、烦恼等感情纠纷持续时间长了,会造成精神刺激,引起胃溃疡、高血压病等成年人常见病,这已是常识了。如果一切都毫不滞留,身心遵从大自然的规律不停地流动,人就不会得病。但是人却偏偏爱好滞留这种状态,好像诚心要堵塞水流建起水库一样。

钱也好,物也好,滞留过多,都不是好事。滞留的地方,就是患病的根源。在心情紧张时,呼吸变浅,变得不匀称。瑜伽认为,烦恼或大怒使心的流动止住了,因此呼吸变得微弱、粗杂。我根据多年练瑜伽的经验,观察人呼吸时的微妙变化,就可以知道此人的健康水平。因为有病人的呼吸与按照自然规律匀称进行的呼吸,是完全不同的。


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