从姿势和相貌中，可以看出一个人是否有病，健康水平如何，心地如何，生活方式如何等，亦即可以观察到里表是否一致。《心经》有“色即是空，空即是色”的名句，意指有形（色）和无形（空），只是表面不同，本质却是一样的。

三、食气

瑜伽观念认为，肉体所需能量的绝大部分是通过呼吸从空气中取得，而不是人们通常认为的从食物和水中取得。这就是所谓的“食气”。食气的本质就是外界宇宙的高能量信息在放松入静的状态下直接进入人体。

现代死亡率最高的癌症，其致病原因之一就是慢性缺氧状态。这是由于现代人生活在空气污染的环境中，绿色愈来愈少，以致身体有效摄氧能力低下造成的。气，不单单是指氧。空气中含氧20％，含氮70％，含其他气体10％，此外亦含肉眼看不见的光、色、声、紫外线、红外线、α射线、β射线、ν射线，还充满无数的电磁波等，这些都对生命产生巨大的影响。用现代物理学流行的说法叫做宇宙的能源，用瑜伽的说法叫做palha（气）。

从其中摄取对生命活动有效成分的方法，叫做调气法（瑜伽叫做plana yama）。食物不单是指吃的食品，“食气”对生命同样重要。不仅如此，为了使人生机勃勃，精神愉悦，某种食物（瑜伽称为“法食”），也是必要的。这也叫做“禅定食”。通过练瑜伽，心安定下来，全身和谐放松，就可以达到“法悦”的阶段。达到了这样身心合一的境地，佛教和瑜伽所说的“四无量心”这种精神就会发动。“四无量心”是指“慈”（互相爱护的友爱之心）、“悲”（了解他人痛苦给以搭救之心）、“喜”（自我和他人共同幸福生活的喜悦之心）、“舍”（净化患得患失、嫉妒和大怒等毒物之心）。