第二，年龄必须在28岁以下。

第三，视力单眼差别为20／40-20／70，不能为色盲。

第四，基本笔试合格后，还需通过以下基本体能测试及游泳体能测试：在两分钟内完成42个俯卧撑；在两分钟内完成50个仰卧起坐，8个引体向上；在规定时间内全副武装完成1500米越野；必须接受一次游泳考核，侧泳或仰泳要在7分39秒之内游完274米的距离。

通过上述筛选后的幸运者将成为初期海豹突击队学员，如果有人天真地认为至此就算是海豹的正式成员了，那可就大错特错了。事实上，只有20%-30%的通过初选的幸运儿能够最终迈进海豹突击队的大门，因为接下来等待他们的是更为残酷的三个阶段的淘汰训练（见下表）。

训练阶段

训练内容

第一阶段：体能训练（9周）

这一阶段的训练包括体能训练、障碍训练、地狱周、水中侦察训练等。

陆上体能训练期为６周，海上体能训练期为３周。此训练期间，队员大部分时间都不停地进行长跑、基本体能运动，穿越绳网、木板、铁丝网阵等各式各样的障碍物，在沙滩上做翻滚动作，在冰冷的海中游泳与潜泳，水中上落橡皮艇、划艇、海岸渗透侦察和水中求生训练等。

这一阶段训练的高潮出现在第6周，又被称为“地狱周”，寓意着这是一个令人望而生畏的训练阶段。在这一周，参训者将参加5天半的持续训练，前两个昼夜是连续作战训练，没有休息时间，每餐也只有2-3分钟的进食时间。后3天也几乎没有休息时间。在此期间留给参训者的所有睡眠时间绝不超过4个小时，其中还包括1个小时的受阻时间。受训队员要在这种极度疲劳和睡眠不足的状态下完成跑步、游泳、越障、操艇等一系列科目，并在泥沼、沙滩等恶劣环境中进行登陆、建立滩头阵地、扩大登陆场等特定战术任务。

第二阶段：水下求生训练（9周）

水下求生训练包括徒手潜水，使用水下呼吸器、无气泡式水下呼吸器、战斗导航板水中导航的技巧。要学会利用停泊于港中的各种军舰作为训练目标，演练水中渗透，成为一个真正的战斗蛙人。此外还要在冰冷刺骨、一望无际的海水中，进行9千米的长距离游泳训练。

第三阶段：路上武器训练（10周）

该阶段训练内容包括爆破、侦察、陆上作战、小队战术、各种武器操作、游绳攀降、夜间战斗、长程侦察及巡逻、搜集情报、直升机渗透及撤退、利用爆破装置为后续部队清理滩头等技巧。前５周为理论及基础课程，接下来的４周会进行各种技巧的综合训练和实习。最后一周，参训者要根据教官的指示完成各项演练任务，其中有一项名为“求生、躲避、拯救及逃脱训练”，要求参训者在模拟实战的环境中，完成教官指示的任务。