聊天时，经常会听到有人说：“心真累！”“心累”其实就是心里感到疲惫不堪，即心理疲劳。

心理疲劳其实是人体的一种自我保护机制，它迫使人进入休息及放松状态，以避免受到更大伤害。但由于许多人缺乏这种认识，在感到心理疲劳时，并不像身体疲劳那样去主动寻求休息，而是抱怨或置之不理，这样就会难以解脱痛苦。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等一系列病症。因此，一旦你感到“心累”时，一定要予以重视。

你有什么样的心理，就有什么样的身体。

一个孕妇去医院做孕期检查，医生问她：“难道你从来没有出现过剧烈呕吐的现象吗？”孕妇回想了一下说：“没有，我的状况一直很好。”可是，第二天一早，她就打电话跟医生说：“我昨晚整夜都在呕吐。”最后她感叹：“我终于呕吐了。”

还有一个年轻人，起初身体不适，因为年轻无所谓，两百斤的担子挑在身上和所有年轻人一样。后来他到武汉一家医院看病，在医院的一位朋友的帮助下做了全面检查，在检查结果还没有出来之前，他和朋友打牌、喝酒、聊天像正常人一样。下午，他去拿结果，当他得知自己患有尿毒症后腿都软了，最后连到医院对面的邮局打个电话的能力都没有。

同样一个人，在检查结果出来的前后为什么会判若两人呢？心理因素起了很大的作用。

许多人都认为自己的身体与心理是分离的，互不干涉。可事实上，心理与身体是紧密相连的。很多时候，心理甚至主宰着我们的身体，心理暗示、外界诱导、精神反应等因素的影响能够涉及免疫系统、心脏功能、胃肠系统等身体的各个方面，并最终决定着我们的健康。

长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”

有一位智者六十岁时得了尿毒症，他是一位大学的教授，性格乐观，从容面对，控制自己的饮食，注意正规的治疗和规律透析，遵循医嘱，居然活过了八十五岁。在确诊疾病最初，医生曾对其家属交代，最多活不过5年，结果老教授却带病活了二十五年，即使是抵抗力强的年轻尿毒症患者也不一定能做到，这不能不说是个奇迹。

这个故事能够说明什么呢？乐观是抵抗疾病的第一道防线。心理态度决定生命的长度。

人的身体是一个微妙的、易受影响的载体，身体是心理的仆人，它遵从心理的指令，不管这种指令是处心积虑地被选择，还是不由自主地被传达。如果你遵从于非法思想的吩咐，那么你的身体很快就会与健康挥手告别；而在美好思想的指挥下，你的身体便会洋溢着青春的活力。

疾病与健康，就像境况一样，根植于你的心理。病态的心理，通过被疾病所困扰的身体表现出来。你应该知道，恐惧的心理能够像一杯毒液那样迅速地置人于死地，而且这种心理不停地残害着成千上万的人。如果你整日生活在对疾病的恐惧之中，到头来必将成为疾病的俘虏。焦虑能够很快地动摇整个身体的士气，让身体的大门向疾病敞开。而不纯洁的心理，即使不让你的身体沉迷于某些不良习惯，也会很快让你的神经系统受到冲击，使你的精神疲惫不堪。坚强的、纯洁的和幸福的心理，能够以活力及高雅来塑造你的身体。

如果你让不纯洁的心理得以繁衍，你身体内一直都会流淌着不纯洁的、被毒化的血液。对于一个不愿意改变自己不健康心理的人来说，仅仅改变饮食对其身体健康并没有多大帮助。

当我们在评价一个人的健康因素时，首先会评价这个人的心理，“60岁的人30岁的心脏”与“30岁的人60岁的心脏”是两个截然相反的概念，而这两个概念正是代表了两种不同的心理因素，同时这两种不同心理因素也是对人的生理健康的最好说明。

今天，社会经济在不断发展，人们生活水平也在不断提高，残酷的社会竞争、巨大的社会压力更加压抑着人们的心灵。在当今社会，人们应该怎样生活才能对自己的身体有益已经成为一个不容回避的问题。