和那个哭泣的小女孩对话，更要和当年背叛了家庭的“父亲”对话，这个对话是在你的心理世界进行的。我感觉，虽然你已经是成人了，但在心灵的某一个部分，你始终还是那个孩子，那个孩子始终不肯和父亲对话，所以她总是不停地在现实中找父亲的替身。即使丈夫真的欺骗了你，他也只应承担他该承担的那份来自你的愤怒，把对父亲的愤怒倾泻给他，对你丈夫不公平，对你自己也不负责任。说到这里，我觉得你丈夫对你们的婚姻也有责任，因为他也加入了这场“警察抓小偷”的游戏，你攻击，他防御，这成了你们之间的主要关系。你们的生活完全处于失控状态。要想立刻转变是不可能的，因为火山正在爆发，但我们可以改变爆发的时间。你可以在一周之内找出一天或者两天，找出一个时段，作为你们的倾诉时间，其他时间不允许吵架。倾诉时，一方说，另一方听，不得还嘴，然后半个小时后再轮换一下。通过这种方式你既宣泄了情绪，又让整个交流处于可调节范围内，由此找到节奏感。其实归根结底，你需要一种安全感，而家庭秩序的无序和交流的混乱对安全感就是破坏，想要恢复秩序，首先可以从“倾诉时间”开始。然后，你在一周内找出一个时段，到一个安静无人的地方，找一把椅子，把那个小女孩或者你的父亲从你的心理世界请出来，跟他们交流。你可以痛哭，可以大喊，把长年积压的愤怒都倾倒出来，然后想象着这股愤怒都停留在那把椅子上，而你却得到了解脱。当你将这份愤怒宣泄出来的时候，你对丈夫真实的感觉就会浮现出来，你也能够保持相对平静的心态和他交流了。如果你深陷在情绪中无法自拔，再完美的沟通技术都是徒劳的。