有一本书叫做《大便书》，将大便的各种指标当做人体健康的信号，其实这的确是有道理的。有句俗语说：若要长生，二便常清；若要不死，肚里无滓。不过，现代很多人都在困扰的就是，拉不出来，便秘。

为什么会便秘呢？原因很多，正如人的体质分很多种，结合体质来看，其实便秘也分三六九等。

便秘之一，热秘。

热秘的人通常大便干又臭，小便发黄。这种便秘在热底子人群中比较常见，很多也跟"上火"有关，膏梁厚味、辛辣刺激的食品吃得过多，或是大补过量，平日喝水又较少，热秘的人很多都嗜辣，并有口臭的症状表现。

不过热秘不一定是习惯性的，有的人会因为饮食问题有偶尔的热秘，这种情况服用些三黄片或牛黄解毒片即可，如果是习惯性的热秘，可以服用麻子仁丸。

便秘之二，气秘。

气秘的人除了大便干之外，还会伴有肚子胀、上厕所时常常放屁的情况。患有气秘的人通常脾气暴躁，因为这种便秘与性格有一定关系。

这类人应该平时多吃些水萝卜，学会腹式呼吸，保持气机通畅。

便秘之三，虚秘。虚秘又分血虚和气虚两种。

因血虚而虚秘的人一般脸上缺少光泽，经常头晕心慌，而女性更是在来例假时便秘情况更为严重。因为前面我说到，血虚体质的人女性居多，同样这种因为血虚而出现的虚秘情况也多出现在女性身上。

血虚便秘应该以"增水行舟"的饮食方法进行调养，这种情况下最好多吃些猪血、鸭血等，可以起到通便、补血、补铁的作用。

女性可以平日服用一些当归丸，活血补血，促进血液循环。

因气虚而便秘的人在解大便时会有一种"虚挣怒责"的感觉，即有便意，但解不出来，要拼命使劲，下来的大便并不干硬。这种情况便是气力不足，应该补气。

平时除了依据气虚体质的培补方法进行食补之外还可以适当服用补中益气丸。

便秘之四，冷秘。

有冷秘情况的人通常缺少活力，手足冰凉，喜热怕冷，肚子老有凉的感觉。由于肠道蠕动无力，传送无力，才导致便秘。这种情况服用一些促进胃动力的药会有效果，但最重要的还是由于运动量太少，缺乏锻炼。

女性白领冷秘较多，因为一是平日缺乏运动，二是冬季保暖不够，爱风度胜过温度。既然都是女性中常有，那么血虚便秘和冷秘有什么不同之处呢？

女性冷秘的情况下，在例假前有可能出现便秘，而例假时则有些轻微腹泻的症状。血虚便秘时则因为生理期的失血造成便秘严重。

习惯冷秘的人可以吃一种以各类坚果为主的中药丸，即五仁丸，是由杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁组成。平时还可以多饮用杏仁露和牛奶。

对于以上几种不同原因的便秘来说，除热秘外，其他三种都应该多吃些带油脂的东西，这样可以润肠通便，而粗纤维的食物、蜂蜜水、蔬菜瓜果等润通的食物都应该多吃些。