对于父母来说，能够及时觉察到自己疲惫不堪、需要休息，这一点尤为重要。疲惫之时，你可以尝试通过表达感激之情来转移视线，恢复精力。当你的孩子焦躁不安时，当你身心俱疲时，深呼吸，安坐片刻。然后内心默想：我很感激……让这样的想法在脑海中连贯起来。不断表达感激之情。我很感激……能有米下锅、有地方落脚、有朋友的陪伴、有自己的一技之长。我很感激……能够拥有灵活的手指、能够有幸读到此书。然后想一想孩子：他们的笑容、成长过程中的重要时刻、你们共度的美好时光，不要让任何消极思想打断你的思路。

然后再次深呼吸，心游世界，向所有儿童送上祝愿。

愿所有儿童生活幸福，

原所有儿童生活舒适，

愿所有儿童衣食无忧，

愿所有儿童性命无虞。

所有儿童都是人类大家庭的一份子，是生命本身的组成部分。记住，在精神层面，你的孩子的福祉同地球上所有孩子的福祉都息息相关。