随着中医文化知识的普及和人们生活水平的提高，养生、长寿又成了热门话题。古往今来，没有哪一个人不希望自己长寿，不论是古代的帝王将相，还是当今的白领名流，都梦想得到中医的养生之术，寻求长生不老的妙方。翻开中医的经典著作《黄帝内经》，首篇所论述的就是养生，说明中医的养生之道已有几千年的历史。在《素问·上古天真论》中又指出：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时”。这段文字说明：人若能真正做到回归自然，把握自然阴阳变化的规律，精神内守，保持身体协调健康，就能与天地同寿。当然，长生是不可能的，但通过调养，可以祛病延年，达到“度百岁乃去”。实践证明，凡掌握养生之术者，多能长寿，这在我国古代的著名中医学家中，不乏其例。如唐代“药王”孙思邈活了102岁；宋代医家成无已活至93岁；明代的冷谦精于养生之道，据明史记载他活到150岁，堪称世界之最了。自古无论是名医，还是一介平民，是儒家、道家、书画家，还是社会各界名流，凡长寿者，都是因为遵循了养生之道，并根据个人的情况，行之有法，持之以恒，使身体保持阴阳平衡的结果。这告诉我们，只要懂得养生的道理，并身体力行，我们是可以长寿的。

人生活在自然界之中，人体五脏的功能与自然界是相通的。中医称之为“天人相应”。如一年之中，春应于肝，夏应于心，秋应于肺，冬应于肾，脾胃不独主时，应于四季之末。四季养生就是顺应四季的特点来保养五脏，而五脏之中，唯有脾胃与四季都相关，所以，四季养生以脾胃的调养最重要。中医把脾胃喻为“后天之本”、“气血生化之源”，明代著名医家张景岳提出“养生家必当以脾胃为先”，说明了养生护脾胃的重要性。当然，养生包括顺应自然、心身调养、生活起居、饮食、运动等多方面的保健知识，我们每个人都应依据自己所处的环境和身体条件，制订一个切实可行、行之有效的养生方案，这也就是您的健康处方。

作为中医工作者，宣传中医的养生保健知识是我们的责任和义务，我的博士后苏凤哲和我的小女路洁及我的部分弟子，将我平时的养生经验予以总结，编写了《路氏四季养生经》一书。该书分为六个部分，首先告诉大家四季养生重在调养脾胃；然后再讲春、夏、秋、冬四季如何调气血、怡情志、适当饮食；最后还加入了常见病的调理方法。我自幼学医，至今已行医七十多年。如今，我年过九旬，这一生积累了不少养生保健的经验，在这里介绍给大家，希望对大家有所借鉴或起到抛砖引玉的作用。养生贵在坚持，如能制定目标并持之以恒，“同登寿域，天年可期”是我最大的祝愿。

2011. 5.