夏季出汗,是人体体温调节的正常机制,但动辄出汗则是不健康的表现。比如有的人稍微一运动就大汗不止,汗珠滚滚而下。有些中老年人出汗后还常常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等症状。中医认为,动辄出汗多为气虚,汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”,汗多最易伤津耗气,尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说,过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力,导致着凉感冒,进而引发关节、肠胃不适等。
现代人工作压力大,精神长期处于紧张状态,缺乏体育锻炼、起居不规律也是引起气虚的重要原因。一般来说,气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况,可以通过长期中低强度的锻炼和合理的生活饮食来改善。
一位大学教授,48岁,平时除教学外,还承担科研任务,经常加班到深夜,晚上睡眠欠佳,逐渐出现神疲乏力,头晕气短,食欲减退等症状,尤其是动辄汗出,吃饭也是满头大汗,稍一活动,就像淋浴了一样,夏天出汗更明显,而且一吹空调则易感冒。路老详审症状与脉象,认为这个患者是典型的气虚多汗,由于平时工作劳累,暗耗气血,致使卫气不足,调节汗孔开合的能力下降,以致容易出汗,活动后更为严重。路老给予益气养阴,调和营卫的方法治疗后,这位患者出汗的症状大大减轻了。路老嘱咐患者可以常喝党参乌鸡汤来调理。
夏季容易出汗是常态,但如果天气凉爽时仍然汗如雨下,或者伴有身体其他系统的不适,就应该用中医药调理了。
要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等。路老还建议大家尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。
饮食贴士
党参乌鸡汤
原料:干党参10克,母乌鸡半只,干山药10克,沙参10克,干香菇3枚,大枣2枚,生姜少许。
制作方法:乌鸡先在沸水中焯去血沫,与上述其他原料一起,用文火炖2小时即可。每周食用1~2次。
这道药膳可以补气固表,同时补中和胃,对于气虚者有一定的敛汗作用,对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。