又名：轮胎沙发背松饼皮爱的把手蘑菇效应肚子赘肉腹部赘肉凸起的腰文胸肉圈

当你出现这些状况的时候，你就知道你有松饼皮和背脂了……

牛仔裤腰带上出现了像气球一样的肉团……在你腰部的任何地方都可以捏起一英寸厚的肥肉……你通过穿外套或开襟针织衫来掩饰赘肉……你会躲开别人友好的拥抱……你不好意思去按摩……把文胸扣在最后一格让你觉得更舒服……莱卡的有弹性的无袖T恤让你感到心慌。

→你还记得对你来说穿牛仔裤和无袖T恤最容易也最舒适是什么时候的事了吗？然而就在低腰牛仔裤和紧身上衣成为时尚潮流的同时，到了一定年龄段的女人发现自己出现了两个新的不受欢迎的部位：松饼皮肚子和背上的肥肉。我敢说，如果你在看本书的话，你不需要知道松饼皮的定义就能理解它的意思，但有趣的是，“松饼皮”在2003年最先起源于澳洲俚语，后来流行于《母女冤家》--一部澳大利亚电视台的热播剧。

（但是，这部剧集显然在改为美国版之后就没那么有趣了。）2006年，它成为澳洲年度最佳新形容词，因为它极其准确地描绘出了腰部的赘肉，就像是冒出纸杯的松饼一样。在《我为喜剧狂》（美国电视剧名）的一个片断中，简·克拉考斯基饰演的珍妮·马洛琳录了一首名叫“松饼皮”的歌，后来这首歌竟成为以色列和比利时歌曲排行榜上的第一名！

而所谓背脂，就是那些在文胸后带周围凸起来或凹进去的脂肪，看起来就像后背也长了乳房一样，给人的感觉就是它们也在自由地发展。这时，穿专用的文胸则可以杜绝这种情况（比如斯班克斯无痕前扣文胸）。有些人根据背脂的样貌而叫它“凸起的蛋糕顶”。

作为女人，我们老是会拿自己腰上的肉圈开玩笑，却总在笑声终止和挫败感升起的时候极力掩饰它们。

松饼皮是很民主的--即使你只穿27码那么小号的裤子它也会存在。它们总是在人到中年的时候突然冒出来。根据帕米拉·匹克医生的说法：“即使是那些从镜子里看上去最有型的女人，也会渐渐意识到自己有了四个乳房，每个腋窝下面都冒出一个。这就是脂肪回流的结果，并且，它大多出现在45岁到52岁的女人身上。在那段时间，两个额外的乳房、腹部赘肉和背脂会出现在很多女人身上。因此你要在确保自己营养丰富的同时做些有氧运动，那样会减少你的背部问题。”

既然你已经明白了我们所讨论的，那就让我们开始行动吧！