不管你的衣服尺码是2号还是22号，文胸后带下面波澜起伏的赘肉都会让你即使只是买一件最简单的T恤也变成噩梦。更何况一些身材娇小、胸部狭窄的女人却生有一个满是肥肉的宽阔后背。另外，就像维纳斯·威廉姆斯（VenusWilliams，美国着名网球选手）那样有着运动员身体和肩膀的人，在她们的J。克鲁完美塑形T恤（JCrewPerfectfittees）下面也满是脂肪。以前那种试图用没有曲线的上衣掩盖赘肉的方法已经起不了作用了……好消息是，我们已经在与背脂之间的战争中已经取得了胜利，现在我们有了消除背脂的新武器--能够将所有问题一起解决的最好办法就是选择一款正确的文胸。备用计划则是紧身背心。下面这些就是你的应对措施。

你的购物清单上应该有的物品：

新文胸。你是否可以通过穿不同的文胸来消除背脂呢？比如穿一件位置在后背下方的那种？“大多数女人把文胸穿得比理想位置高出了二到四英寸（五到十厘米），并且带子也过于宽大。”“亲密之友”的苏珊·妮萨娜说，许多女人都将文胸的肩带拉得过高，希望这样就可以托起乳房，结果却导致背上“涟漪阵阵”。又或者，是你文胸的拉带型号太大，导致了文胸往上爬以及变出更多凸出来的赘肉。“文胸就像杠杆，”她说，“当背上的肉被拉上去的时候，前面的脂肪就会相对地掉下来。胸围处的松紧带要承受90%的重力。”

对付背脂最简单的方法就是去挑选新的文胸。请确保它们是适合你的型号，以及你是否把它们拉到了背部足够低的位置。然后穿上你最紧身的无袖T恤，看看你的后背是不是一下子就平滑了很多？这样就能解决背脂的的问题当然最好，但如果赘肉还在的话，那就去请教一位专业的文胸试衣师，让她为你挑选合适的文胸吧。

回到家里，你需要扔掉那些不再合适的文胸。是的，要把你十年前花大价钱买的漂亮文胸丢掉的确不是一件容易的事！但是你得记住，一件文胸只要是跟你的后背有冲突，那么前面看起来再好看也没用！

你的购物清单上应该有的物品：

紧身背心。如果上述提到的那些物品你一件都没有，那么在这里我要告诉你一个非常有价值的建议：假如你的胸部很小（我指的是A罩杯和B罩杯），你可以用塑形紧身背心代替通常的文胸，这样你就不必买那种具有提升作用的文胸了。这种新型的长线型文胸会帮助你消除由胸围松紧带和肩带造成的脂肪凸起。胸部较小的女性朋友都很喜欢这种文胸，并认为这简直是她们的救星！

而那些有着C罩杯甚至更大胸部的女性朋友则可以试试嵌入式的胸衣。但就我个人而言，我并不认为嵌入式胸衣比普通文胸的效果要好，所以我建议那些胸围很宽的女性朋友把塑型紧身背心穿在文胸外面，这样一来，背心还能成为你的打底衫。虽然这些背心是设计来压制赘肉的，但它们就跟日常服装一样漂亮--有些有蕾丝花边，可以搭配V字领、套头衫或是外套。而且从普通裹胸到塑形胸衣，它们可供选择的颜色和样式都让人眼花缭乱。（详见第106页“明智之选”。）

背脂是超过四十岁的女性脂肪重新分配的结果……

好消息是，我们在与背脂之间的战争中已经取得了胜利，现在我们有了消除背脂的新武器。

你的购物清单上应该有的物品：

新上衣。最棘手的事情是你既不想自己的上衣太紧（那样就会凸显出你身体的全部曲线），也不想它太过松垮（看起来就会完全没有型）。巧妙的垂饰、褶皱、装饰性的褶带或者层叠都能够覆盖肉圈，而保持上衣或连衣裙的整体形状也能使你看起来苗条许多。同时，一些适合遮住“松饼皮”的上衣同样也适合隐藏背脂。