真正的美人儿是从里到外透出的好气色，这需要充足的睡眠

8 和充足的营养。很多胖妹妹的皮肤看上去都特别好，水润剔透自然流露出粉嫩的气息，这就是因为营养充足，肌肤也感受到了身体的

活力。

当然这并不意味着身材苗条就一定营养不良，最重要的就在于瘦MM经常会忽略营养的饮食搭配，身材苗条和气色好并不冲突，关键是要多吃健康食品，多吃水果和蔬菜，尤其是要多喝水。为了保持皮肤的水分还应该保持充足的睡眠，而且三餐必须定时吃饭。

皮肤的营养并不是一朝一夕的事情，但是皮肤一旦吸收了足够的营养，你就会惊喜地发现自己一天天美丽了起来。

养生教程→给女人的六罐美容汤

如果说女人是用水做的，那么女人的皮肤就是用汤养出来的。一个女人如果懂得爱惜自己，就应该知道常常给自己熬一些美容养生的靓汤。从内而外地调理肤质，让你的皮肤隐藏你的年龄秘密。

第一罐汤：给15岁以下的女人

养颜茶—嫩肤、活血、润泽、解郁、美白。

用料：生姜250g、红枣150g、盐50g、甘草100g、丁香15g、沉香15g。

做法： 把所有的材料捣成粉末，混在一起和匀，每天用15g泡水代茶饮。

禁忌：湿热、长疮者不宜。

第二罐汤：给25岁的女人

柏子仁瘦肉汤—润颜、美色、泽面、安神、养血。

用料：柏子仁20g、瘦猪肉800g、红枣10枚、盐5g。

做法：1.将柏子仁洗净后用清水浸泡30分钟；

2.将红枣去核后洗净备用；

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3.将瘦猪肉洗净后，过滚水焯一下，用凉白水冲净备用；

4. 将砂锅内装入适量清水，煮沸后加入柏子仁、瘦猪肉和红枣再次煮沸后撇去浮沫，改用文火煲3个小时加盐调味即成。

禁忌：胃寒、内热者不宜。

第三罐汤：给35岁的女人

归圆炖鸡肉—补血、养颜、润肤、祛斑、安神、明目、补气。

用料：鸡肉150g、当归30g、桂圆肉100g、盐5g。

做法：1.将当归、桂圆、鸡肉等洗净后，鸡肉切片备用；

2.锅中水烧热后文火炖3小时，调入盐即可。

禁忌：不可多食，过敏、热盛出血、湿盛中满、便溏者不宜。

第四罐汤：给45岁的女人

猪皮蹄筋大枣汤—除皱、养肤、祛斑、活血、化瘀。

用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚、盐5g。

做法： 将猪皮去毛后洗净切块，将大枣去核，猪蹄筋用清水泡软后切段一起加入紫砂锅中煮沸，撇去浮沫后用文火炖至皮筋烂熟，加入盐调味即可。

禁忌：胃寒、腹胀者不宜。

第五罐汤：给55岁的女人

桂圆炖蛋—安神、美容、补血、益气。

用料：鸡蛋2个，去壳纯桂圆肉干25g。

做法：1.将桂圆肉干用温水洗净。

2. 把鸡蛋打入碗中，掺入约为鸡蛋两倍的水，放入桂圆肉干搅匀后入蒸锅中蒸约5～8分钟即可。

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禁忌：郁结、咳嗽、痰黏者不宜。

第六罐汤：给65岁以上的女人

芡实莲子百合汤—去湿、润泽、清热、益肾、补脾。

用料：芡实50g、莲子30g、百合30g、蜂蜜10g。

做法： 加适量水一起入紫砂锅中煲45分钟，调入蜂蜜即可，食用时每日一小碗。

禁忌：便溏者不宜。