黏滞重浊的痰湿一说到痰，人们可能立刻会想到咳嗽堵嗓子眼里的那种黏黏的物质，或者是我们平时吐出的口水。而中医上把痰分为两种--“有形之痰”和“无形之痰”。“有形之痰”主要存在于肺部，即肺部和支气管分泌出来的黏液，也就是我们平常咳嗽吐出的痰涎，也称为“外痰”。一般来说，健康的人痰很少，只是我们的身体为了保持呼吸道湿润而分泌的少量黏液，但是当我们生病时，呼吸道发生炎症或者是主呼吸的肺出了问题，呼吸道就会分泌更多的痰量，而痰的性质也会发生变化，可以由黏痰变成黄脓痰。

我们这里说的痰湿，实际上指的是“无形之痰”。它在人体各个组织、脏器、血液之内，是我们肉眼不能直接看到的。痰湿是由于身体里的水液停滞不化了而导致痰和湿凝聚在一起，它有黏滞、重浊等特点。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成痰湿。

痰湿的产生与肺、脾、肾三脏功能有密切的关系。中医认为“气郁生痰”、“脾虚生痰”，若肺失宣降，津失输布，就会液聚生痰；若脾不健运，湿聚成痰；若肾虚不能制水，水泛为痰。这三脏中，又以脾的功能最重要。脾主运化，为后天之本，我们身体所需要的一切营养物质来源于食物，我们吃东西的时候，食物会经过口，然后运送到胃，还必须经过脾的运化，营养物质才能被运送至五脏六腑、四肢百骸。如果脾运健旺，则万病皆从瘀堵生第一篇13脏腑气血充和；若脾运失健，我们胃里积累的食物就不能变成营养物质运送到周身，体内没用的产物排不出去，就会与体内的水混合，腐烂发酵，就成了痰湿。体内痰湿过盛，就容易患冠心病、中风、高脂血症、糖尿病等。痰湿会造成瘀血，那么痰湿和瘀血一结合，就会产生如肿块、乳核、炎性包块等，让人苦不堪言，如果不及时治疗，就会演变成肿瘤，危害我们的生命安全。

体内痰湿太多的人，基本上都会发胖。元代朱丹溪曾提出“肥白人多痰湿”的观点。我们平时说的脂肪，实际上就是痰湿的一种。脂肪是聚积在体内的水湿中的污秽部分凝聚而成的，具有“痰”的污秽、黏滞、稠厚的特征。我们的身体本来很苗条健康，如果腰腹部出现了痰湿，你会觉得腰部像绑上了一个垃圾袋，身体沉甸甸的总是很重，很难受，干什么都觉得费劲。

痰湿沉积瘀堵在身体的哪个部位，就会引起哪个部位的疼痛或不适，成为新的治病因子。比如说，痰湿在血管里，就导致血液运行瘀滞，附着在血管壁上的痰湿，相当于我们平时所说的血脂、胆固醇等；痰湿在心部，就会蒙蔽心窍引起神志不清；脾胃中有痰湿，可以阻滞中焦引起恶心厌食；关节中有痰湿，就会引起痛风。

体内痰湿过盛的人，很容易患上糖尿病。由于痰湿阻滞中焦脾胃，日久就会化热，耗伤脾胃之阴，接着热邪会进一步向上耗伤肺阴，最后还会伤及肾阴，使人出现多尿，这时，糖尿病就产生了。痰湿还容易引起中风。当痰湿瘀堵在血管中，影响了血液的运行，使血流缓慢，有的细小的血管甚至被痰湿堵住了，血液根本无法流通，这时就容易引起血管阻塞的脑血栓症。痰湿是黏稠的物质，当它附着在血管壁中越积越厚，越积越重，就会使血管弹性逐渐降低，当人受到意外的刺激时，没有了弹性的血管就容易破裂，发生脑出血等脑中风症。

体内有痰湿的人，总是容易犯困，没怎么劳动就觉得浑身累，这是因瘀生百病通出健康14为体内的痰湿阻滞了气机的升降，脾不能将水谷精微布散周身，五脏得不到充养，导致五脏六腑的气血两虚，就会出现困倦、乏力、心悸、胸闷、气短、眩晕、腰酸、嗜睡等一系列症状。

祛除痰湿，平时在饮食方面，少吃猪肉、肥鸡、牛奶、甜食、茶饮、酒类等助湿生痰之物，要注意多吃一些健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。饮食应以清淡为主，最好少吃甜食、肥肉及黏、油腻的食物，而且千万不能暴饮暴食和进食速度过快，每次吃七分饱为宜，酒类也不宜多饮。还要注意忌口，比如大枣，虽然性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，所以痰湿之人应该尽量少吃；枇杷，虽然性凉味甘酸，但多食会助湿生痰，痰湿体质者也不宜吃。其他还有李子、柿子、甲鱼等，最好少食或不食。