不正视他人意味着：你很自卑。躲避他人的眼神意味着：你心虚或好像是做了什么见不得人的事。大胆点，正视他人，用你的眼睛"大声表明"：我是一个自信的人！

从现在做起，抓住一切和他人交谈或交往的机会，用眼睛正视他，正视你的老师、家长和其他人。

敢于迎接他人的正视，不要觉着尴尬，先败下阵来。

和你的同学进行正视练习。

3) 敢于当众发言

你有没有这样的感觉：老师提问时，你想站起来，结果你没有，机会让给了别人，或者集会讨论某一问题，主持人要求自由发言时，你想好了要说的话，可内心一推再推，始终没站起来？如果你有这样的感觉，你就属于怯懦型自卑者。

很多思路敏捷、天资很高的人无法发挥他们的长处，参与讨论，并不是他们不想参与，只是因为他们缺少信心。这些人常常对自己许下诺言：等下一次再发言。到下一次时，心里又打起了退堂鼓。每推脱一次，消极的因素就滋长一些。如此，自信心越来越少，自卑感却越积越厚。

下面给出三个建议。

争取每一次发言的机会，并且要主动。

争取做第一个发言者。

不要担心别人讥笑你，说风凉话，如"好出风头"……也不要怕自己的见解愚蠢。

4) 加快你的步速

心理学家指出：身体的动作是心灵活动的结果。步速、姿势与人的心理和性格有关。心理学家还指出：改变行走的姿势与速度，可以改变人的心理状态。快步行走既能节约时间，又能增强自信心，可培养雷厉风行、快刀斩乱麻的生活习性。

2．心理补偿法

什么叫"心理补偿"？简单说，你在适应社会、适应生活中总有一些不及他人的方面，为了改善这些方面，你想从心理方面寻找出路，力求得到补偿。自卑感越强的人，寻求补偿的愿望就越大。从心理学角度讲，这种补偿就是一种"移位"：为了克服自己生理上的缺陷或自卑感，便发展其他方面的特长，以期赶上或超过他人的心理适应机制。

海伦·凯勒(Helen Keller)耳聋口哑眼盲，却能看"正常人"都看不完的书，听"正常人"不能听的音乐，并能著书立说，成为一个"世纪的奇迹"；贝多芬(Beethoven)从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服自卑，写出优美的《第九交响乐》，成为划时代的"乐圣"。

学会心理补偿，自卑的阴影就不会再纠缠你。

你总有比别人强的地方，横向比较，找出强于他人之处。

发挥特长，致力于某一方面，力求成功。

用"局部成功"激励自己，再接再厉。

3．布置任务法

如果你的自卑感已经产生，自信心正在丧失，可采取布置任务法。比如先找某件比较容易，很有把握完成的事做。成功后再接再厉，实现另一个目标。在一个时期内尽量避免承受失败的挫折，待自信心逐步提高，再向较难实现、意义较大的目标努力。一连串小成功，可使你的自信心增强。自信恢复一分，自卑的消极体验就减少一分。当然，在向较难、意义较大的目标进发时，很可能会失败，你还需正确地对待失败。你应该做到以下几点。