愤怒的表现方式有很多

我们可以继续研究上一个事例。当你感到生气的时候，朋友终于出现了。此时，你会做出什么反应呢？有很大可能，你会做出如下三种反应之一。

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图1愤怒是我的选择

（A）事件

一系列肯定性、中性、否定性事件

（B）选择

你会对每一个事件做出某一特定的选择（观点、期待、解释等）。

（C）愤怒

愤怒并不是由事件本身决定，而是由你做出的选择（观点、期待、解释）决定。

1把愤怒的情绪表现出来（外露型）。“你怎么每次都迟到？难道你以为我很闲，所以才能每次都准时出来吗？如果你继续这样，那我下次也不会准时出来的，你看着办吧！”（因具体情况不同，可能会做出生气的表情、声音变大，或是做出进一步的举动。）

2默默地忍下愤怒的情绪（抑制型）。虽然心中很愤怒，但不会表现出来。当对方说对不起的时候，虽然嘴里会说“没关系”，但内心却愤怒异常。

3选择适当的方式表达愤怒（调节型）。虽然不会大声说，但却会很明确地表达自己想说的话。比如,“你迟到的时候我会感到很生气，而且也会很担心你，所以希望你下次不要再迟到了。”

有些人还可能会选择隐晦地让对方感到吃了亏，换而言之就是间接地让对方着急、后悔。“没关系，本来还想请你在最佳位置欣赏一场你最喜欢的棒球赛，不过今天看来要取消了。”

如上所述，每个人生气时因各自的选择不同，表现愤怒的方式也不同，如果你不能同意这种观点，那我就再举一个例子。假如你现在非常生气，而且让你这么生气的人就站在你面前。但是，这个人是人尽皆知的黑社会头目。此时，你会作何选择呢？你是不是可以毫不犹豫地对他生气？我想除了那些特别胆大的人之外，大部分的人都会选择不生气。

选择生产性的结果

我们每一个人在生活中都会经历愤怒的情绪。需要铭记的是，此时做出的选择可能会导致破坏性的结果，也可能会导致建设性的结果。下面我们来看一下李承烨的事例吧！