2. 原则

① 以兴趣调动训练的积极性

“苦练”与“趣练”相结合，如通过游戏、活动、竞赛、绘画等途径，不断变换形式来进行训练。

② 训练必须严而又严

好的习惯往往需要较长的时间来巩固，不可能一蹴而就。严格的训练要避免情绪化。确定标准之后，就要严格遵守，不能放松。

③ 训练必须持之以恒

习惯培养是一个持之以恒的过程。如果不坚持，今天训练，明天放假，行为就难以变成自动化的习惯。行为训练要抓反复，反复抓。培养习惯是个长期工程。夸美纽斯说过：“一切存在美的东西其本性都是在娇弱的时候容易屈服，容易形成，但是到了长硬以后就不容易改变了。”一定要克服懒惰情绪和畏难情绪。

3. 操作方法

① 目标明确，要求具体

比如使用文明礼貌用语时，说“谢谢”二字，看起来很简单，要注意的细节其实很多。《教育就是培养习惯》对此进行了详细的分析：

首先，说“谢谢”时必须诚心诚意，发自内心，要让人听起来不做作，不生硬，不是为应付人家，而是真心实意地感谢人家，只有真心才能使“谢谢”二字富有感情。

第二，说“谢谢”时要认真、自然，要让人听清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要轻描淡写地凑合，好像不太情愿、应付差事。

第三，说“谢谢”时要注意对方的反应。如果对方很高兴就是达到目的了，如果对方对你的致谢莫名其妙，就要说清谢人家的原因，以使对方感到你的真情实意。

第四，说“谢谢”时要用整个身心说，除了嘴里说以外，头部要轻轻地点一下，眼睛要注视着对方，而且要伴以适度的微笑。

第五，别人帮助自己解除了困难之后，应表示谢意。表示的方式可以说：“谢谢！”，“多亏您帮助！”，也可以握手致谢，还可以赠物致谢。

② 层次分明

各个年龄段掌握良好习惯的要求不同。如养成“文明乘车”的习惯时，最好是先训练上车主动买票，乘车时不向窗外扔杂物、不把头伸出车厢外等较为基础的要求，然后再进一步要求主动为乘客让座、为乘客传票等更多的方面。

③ 及时检查

检查和评价必须坚持经常性。

六、层次目标法

1. 解释

人的发展不是一蹴而就的，必须一个阶段一个阶段地上升、进步，是有层次的，分阶梯的。养成教育同样如此。

中国科学院心理研究所张梅玲研究员认为，不同习惯之间不能机械地用年龄划分开，比如几岁到几岁培养学习习惯，几岁到几岁培养做人习惯，只能说根据孩子的年龄特点和心理发展特点，在不同年龄阶段要有不同的要求，在要求、水平、层次上要有差异。

2. 原则

关鸿羽教授结合青少年的年龄特点和性格特征提出了以下建议。

① 运用“循环说”理论

行为习惯的形成需要长时间的循环反复，呈螺旋上升趋势。低年级训练过的，到了中高年级仍然要经常重复训练，否则很难巩固。

② 运用“阶段说”理论

每种习惯的形成有不同的关键期，小学低、中、高年级有各自的训练重点，可以抓住每种习惯形成的关键期来进行教育。在不同的年龄阶段，要选择适合本年龄阶段的习惯进行培养，不能心急。

③ 运用“中心扩散说”理论

行为习惯是一个复杂的体系，要把所有的行为习惯都在短时间内培养好是不可能的。因此，在培养孩子的习惯时，就要抓主要的习惯进行培养。重点习惯培养好了，还可以带动其他好习惯的形成。

3. 操作方法

① 了解孩子的成长规律

习惯培养要讲究科学性，一定要考虑孩子的年龄特点，依据身心发展规律培养好习惯。

② 分层次确定目标