十二、以好代坏法

1. 解释

在青少年时期，养成一个坏习惯，与养成一个好习惯一样容易；但是要破除一个坏习惯，则要比养成坏习惯难得多。

以好代坏法，就是从正面避开坏习惯，由反面入手，培养一种新的好习惯，逐渐取代坏习惯。

2. 原则

破除恶习的要诀是代之以良好习惯。

3. 操作方法

① 事不宜迟

想改变习惯而又一再地拖延，孩子只会更加害怕失败。最好的选择就是“事不宜迟”，立即采取措施。

② 找个替代品

有两种好习惯特别有助于戒除大部分的坏习惯。第一种是采用一个有营养和调节得宜的食谱。情绪不稳定使人更依赖坏习惯所带来的“慰藉”，防止因不良饮食习惯而造成的血糖时升时降，有助于稳定情绪。第二种是经常做适度运动。这不仅能促进身体健康，也会刺激脑啡――脑内一种天然类吗啡化学物质的产生。科学研究指出，人缓步跑时感受到自然产生的“奔跑快感”，全是脑啡的作用。

③ 利用目标的“吸引力”

拟定目标要切合实际，善于利用目标的“吸引力”。如果目标太大，就把它化整为零。孩子达成一项小目标时不妨奖励一下，借以加强目标的吸引力。

④ 成功值得奖励，失败未必惩罚

要告诉孩子，在改变习惯的时候如果偶然发生失误，不要引咎自责甚至放弃。一次失误不见得是故态复萌。避免重染旧习比最初戒掉时更困难。但是如果孩子能够把新形象维持得越久，就越有把握不重蹈覆辙。

十三、家校合作法

1. 解释

养成教育要取得良好效果，学校、家庭必须达成共振。否则不但会出现“5+2＝0”的情况，甚至会引发负效应。父母如果能与学校主动沟通合作，是最好不过的。

2. 原则

注重协调，并形成教育合力。

3. 操作方法

父母该怎样主动和学校沟通呢？

北京市教育科学研究院冉乃彦研究员给父母提出了一些有用的建议。

① 主动联系

父母往往认为老师很忙，如果总是和老师联系，老师会因为工作繁忙而没有时间接待，或者感觉被打扰。其实，老师的主要任务就是教育孩子，如果父母主动与老师联系，老师会感到非常高兴的。因为通过沟通，会更方便老师了解孩子的全面情况。一个班主任整天要面对几十个孩子，任务很重，不要说是家访，就是给每个孩子的父母打电话，也要耗费好多时间。父母与老师沟通，重要的是把孩子在生活、学习、发展中出现的问题反馈老师，及时与老师交流，或者了解孩子在学校里的情况，及时与老师配合，或者获得老师的有效配合。

② 经常联系

父母千万不要忽视针对孩子的点滴进步与老师交流，更不要等问题成堆了再去和老师联系。平时，孩子的发展是一种平稳的量变过程，但是质变就孕育其中。要想发现微小的变化，抓住闪光点，在萌芽状态时实施教育以取得事半功倍的效果，就必须与老师经常联系。

如果可能，父母最好能够与老师定期保持联系。这样，每一次联系就会变得越来越简单，时间短而且有效果。由于是经常联系，不必每次都介绍前面的情况，要突出主题，只交流新情况，并研究新措施。经常联系，还可以使双方增进了解，促进友谊。很多父母在和老师的交往过程中，成为了很要好的朋友。

③ 适时、适度联系

父母与老师沟通的频率，可以根据孩子的情况来定，但也要尊重老师的意见。一般一周或两周联系一次就可以了。如果联系过密，会给老师增加负担。而联系过疏，则不容易了解孩子的情况。

父母与老师的联系方式，一般可以通过电话进行。何时打电话，要根据老师的工作和生活规律来定。如果是课间10分钟打进去电话，老师急着准备上课，匆忙说两句，效果肯定不好。最好打通电话后先询问：“我现在准备和您交谈几分钟，您看方便吗？”父母也可以与老师商量一个固定的时间。