阳光—— 精神科医生，思维理性，对神经症患者“见多识广”

苹果—— 亲历汶川大地震的成都居民，心理刺激强烈留下后遗症

彝夕—— 女大学生，想帮助患病的同学，本身也有心理危机

蓝瑾—— 一位患者的母亲，内心忧虑，到处为孩子找“灵丹妙药”

砖块—— 药物见效患者，对药效满意，却想寻找心灵的真谛

雨良—— 娱乐记者、“抓眼球”高手，文风很煽情、很“知音”

小黑：于先生你好，你不觉得抑郁症患者都是软骨头吗？你们是在没病装病、无病呻吟！我最崇拜电影《第一滴血》中的兰博，经过血与火的洗礼，不改英雄本色！你们是温室里的花朵，经不起大自然风雨的挫折。我觉得抑郁症纯粹是意志品质问题，(这些患者)我最瞧不起，你们需要的不是治疗，而是劳动改造，如果(对你们)实行3个月军事化训练，什么毛病都没了！

回答：小黑你好，即使你有貌似简单欠发达的大脑，其实也不如你自己想象得那样简单。抑郁症是“思维心脏”的心脏病，是“心灵呼吸”的哮喘。因为大脑深藏在颅骨的保护之中，对于人类科学来说仍有太多未解之谜，我们还未找到那个“听诊器”，无法量化“思维心脏”的心动过速、“心灵哮喘”的闭塞窒息严重到什么程度。抑郁症绝对不在意志品质的范畴，我和你的观点恰恰相反，我认为身患重度抑郁症而没有自杀、坚持生存的患者，都是生命力顽强的人。心理医疗就像是人工呼吸，对于抢救窒息的心灵极其重要，是必须立刻去做的事情，我希望我的这本书，能给患者及其家人带来新生的希望。

苹果：我是成都的。汶川大地震那天我从7楼逃下来，途中摔了一跤，爬起后发现扶手开裂，楼也抖地也颤，弄得人晕头转向。逃出来后我没什么异常，只是不停地述说逃生经历，晚上2次余震，在别人的慌叫中，我突然想起逃生时摔跤就晕倒了，醒来后精神就出现问题，被送到医院，接诊我的医生竟说我没出息，这么大的人被地震吓成这样。从那以后我就睡不安稳，你有自我调节的办法吗？

回答：人在经受巨大的打击和精神刺激后，会变得歇斯底里，其实这也是一种宣泄，是神经和心灵的自我保护。弗洛伊德在《精神分析导论》中如此描述：一种经验如果在很短的时间内给予心灵以一种强刺激，以致不能用正常的方式加以平复，这必然导致精神运作方式的永久扰乱，这种经验就称之为创伤经验。据说在地震灾区发现至少25%的灾民有严重应激心理障碍，许多人出现了和你一样的情况，在心理医生的鼓励下，他们把地震当时看到的听到的都说出来，减轻了心理压力。我教给你一个我发明的小方法，准备一个MP3播放器，每隔15秒录音“重复”两字，然后设置成循环播放，躺在床上，在这个声音的提示中尝试自我调节与回忆。它的原理和要点是什么呢？在你的心中有一根“刺”，搅动你的惶恐不安，也就是地震带来的恐惧记忆，那一刻过于强烈，给心灵造成灼伤，令人情绪激动、精神失控，头脑一片混乱、迟钝和木然。这种过度不安的力量要释放出来，就必须有宣泄的出口。大脑对记忆进行整理是一种天性，然而面对伤痕记忆，就像是一处不敢触碰的伤口，让人进退两难，这样在天性和疼痛之间就发生了焦虑。这时可以在MP3的一遍遍的“重复”提示中，在它的客观外在的牵引下，一遍遍地启动对地震灾难的回忆，小声说出“怕”“太可怕了”“危险”“不能失去”等话语，让自己一步步地接触地震恐怖的记忆，宣泄其中过于强烈的刺激情绪。虽然这是非常痛苦的，但它有助于解除你强烈的恐惧感，有利于心灵的自我调节和平复，帮助你走出阴影面对未来。这个简单的方法适合创伤性神经症，我们现在就把它命名为“汶川心理自救法”。