“早饭吃的是炒土豆丝和米饭，上午听了一会儿音乐。”

“现在回到现在时刻，听我数7个数，1、2、3、4、5、6、7，然后一起拍下巴掌，你睁开眼睛，我们结束回想，你将感到心情振奋和愉快！”

哭过的心情就像雨后的天空一样澄净、清新，虽然问题解决了不到1%，但我感觉到这个疗法有门，说不定会给我的抑郁症治疗带来希望！虽然那些孩童时代的伤痕体验已经远去，对今天也已经毫无意义，然而在那些沸腾的失眠之夜，它们仍然是狂乱舞台上的“主角”。当然我千万遍地试图自己解决它们，努力进行自我调节，可是每当思维的触角触及它们，就会因为痛苦而畏缩，注意力被分散，现在在姐姐的帮助下，我可以回头去整理它们了。

其实我早就清楚这个丢钱事件对我有刺激，是导致我抑郁症的诱发因素。我曾经以为我已忘掉这件事，但是姐姐为我做心理医疗帮助我深度地回忆，我第一次发现这个记忆中的不安和痛苦情绪依然这样强烈，刺激感清晰得像昨天一样！而通过宣泄和释放它们，就像准确找到压痛点的心理按摩，解除了肿胀难受，至少我的心情变得轻松，抑郁状态暂时得到缓解。

“姐，我知道我有一段记忆明显不正常，那是在1992年复学的那一学期，当时焦虑发作得特别严重，我在学校里也极度紧张，这对我的影响非常大！现在却回忆不起来，它们就像真的‘失忆’了。”

“那正是我们‘杀毒’的目标，我们下次集中回忆那段时期。”

休息?讨论区

释放CPU

小黑：你好！我又来骚扰了。凭良心说，我喜欢你的这首诗，“在星空的俯垂下，海上生明月，天涯共此时”，太浪漫了！还增长了知识。实话说，我连中国的历史都搞不清楚，更别说西方的了。但是烂泥巴扶不上墙，你的心理医疗过程，我看后笑得肚子疼！这就是弗洛伊德？这就是心灵杀毒？未免太简陋了吧，让谁信呢？还有你在病重的时候怎么能写出这么好的诗？那时你该很白痴啊！

回答：小黑你好，感谢你的追随和关注！有一个常识，烦恼憋在心里只会更郁闷，如果找到朋友倾诉一下，烦恼就会减轻很多。这个简单经验的背后是有科学原理的。精神分析所研究的正是这样一种“话疗”的技巧，弗洛伊德曾在《创伤的固结—— 无意识》的演讲中指出，“我们感到神经症患者都执著于其过去的某一点，好像他们无法使自己摆脱它，从而疏离了过去和未来”。这是一个有天才洞察力的观察！神经症患者注意力分散，显得心事重重，正是由于其一部分被留在现实，一部分被羁绊在过去的不适体验。这让大脑的“任务”太多，像是一个超负荷的CPU，而创伤的固结，往往是对心灵有刺激性的记忆，这种刺激会让心灵进入“哮喘”似的特殊状态。这时的心理医疗我认为有三方面的作用：一是引导患者的注意力全部投入到被羁绊的记忆中，不再一心二用，取消“多任务运行”，减轻了“CPU”的负担；二是触及伤痕记忆，宣泄痛苦情绪，减轻心灵的刺激，有助于“哮喘”的暂时缓解；三是每隔十几秒就有节奏地引导回忆这个过程，这很像做人工呼吸，对于接近窒息的心灵恢复从容的节奏非常重要。至于你问为什么这首诗不像一个病重患者写的，首先是先天因素，有一个从来不在数学竞赛落到第二名的智力做基础，其次也是最重要的，他的心灵刚刚“吸过氧气”。