美国成功学家卡耐基认为，一个人事业上的成功，只有15％是在于其学识和专业技术，而85％靠的是心理素质及人际关系。总是沉溺在消极的心态中，抱怨自己缺少工作机会，抱怨自己命运不好，抱怨自己遇人不淑……就会控制不住自己的情绪，并不时地把自己的坏情绪发泄出来，这样不仅无法改变现实，还会伤害到自己以及别人。

有时候，职场竞争很残酷，压力很大，让人无法解脱，但是职场上的很多人都会面临这样的情形，为什么别人能做到积极地面对这样的事情，你却做不到呢？这其中有什么技巧呢？

◆调整自己的心态，控制自己的情绪

我们一遇到什么不好的事情，心情就会不好，要么发泄，要么逃避。但这都不是解决问题的方法，要及时调整自己的心态，给自己施加适当的压力，强迫自己兴奋起来，并对自己的工作计划做进一步的调整，最好能具体到每天每个小时。

◆自我反省

要及时地跟同事和领导沟通，并做自我反省，去学习、培训，甚至给自己放个假，这些都是调整自己心态的积极方式。这样领导才能更好地理解你，并根据工作作出相应的调整。

◆向专业咨询求助

可以向专业机构或人士咨询求助，让专家帮助自己重新寻找到自己的空间，用比较适合自己的方式，激发自己的工作积极性。