要向残忍记忆说再见，

必须自己肯放手，放过自己。

几个女朋友和受疗客户，曾经或现在，浸淫在旧爱记忆的煎熬中，生不如死。地铁、公车、公司、厕所、海边、一个人时候，无故哭泣，无法正常运作自己。最后，否定旧爱，否定记忆，否定自己，情绪撑不下去了，必须有个了断：自疗，或者放弃。

有没有这种经验：街上瞥见外形像他，闪过他穿过的衣服，走路姿势像透他的影子！啊，心整个跳跌出来。问自己：到底害怕什么？撞邪一样心神恍惚，不安一整天，像散不去的过量咖啡因在乱舞？像天灾暗示凶兆自己吓自己？

他提过的书名、他喜欢的电影、他迷恋的歌手、和他去过的地方、共同认识的朋友、楼下熟络的便利店店员……有他的记忆，回魂一样恐怖再访。

分手后，知道他和另一个她在一起。你虽然不想，就是知道她的电话、她的办公地点，就是忍不住打个匿名电话听她喂三声也好；跑到她公司楼下等她下班，就是要碰上他来接她温馨的场面才心足；情人节，拨几个无言电话大半夜滋扰他，破坏他和她大概相拥在自己也睡过的床上的浪漫，留下来电显示，叫他不好受。做完这一切，心却没有好过点，哭声更凄厉，孽上加孽，在坏透的记忆上，徒添更差的自制记忆。

嫉妒，报复，忘不了他，严重失控！

上星期替F治疗时，和她分享我的故事：和以前一个男人分开了，噩梦不肯离开，最初两三年几乎天天梦到他：和以往一样骂我的神情、皱着像要毁灭全世界一样暴戾的眉、充满怨恨的眼神让我惊吓至醒……张开眼睛一头大汗心跳若狂啊，幸而都过去了，噩梦一场！不过，记忆还在纠缠不肯走，后来才明白，是自己放不下，与他无关。

被旧爱的阴影缠绕的女人，十之八九都问过自己：为什么他的阴影无法挥去？为什么他还不放过我？为什么和他的孽还没完没了？为什么他的影子整天不停在脑子里盘转，影响工作和重新开始的心情？像F被情绪困扰到了极点，记忆是霸道的，保住自己却蚕食同类：讽刺地叫她变得善忘，一年内丢掉四部手机，忘掉很多地方和人事。生命已经不能如常运作了，到底怎么了？为了他，变成这副样子，值得吗？

就是无法自控，残忍的记忆，如泉涌现。对徘徊在爱与害的边缘的泪人而言，生不如死的日子，对自己，对受牵连的人，都是祸。一生中难免和一些人建立某些莫名其妙的关系，是缘也是孽，怎也算不清，那就最好不要算了。只是有个教训：当有缘去爱和被爱时，一定要全然接受和珍惜，我们原来没有能力承担失去它的遗憾。

还有，别再自制残忍记忆了，那些不知所谓的报复行动和回忆，原来大半是自制的记忆，潜意识借此拖延忘记他的时间，借他的存在逃避重新开始需要独挑的担子。原来你在依赖回忆来逃避自己。 

回忆是个大牢笼，锁住自由，把思维推至死胡同。回忆原来只是情绪起伏不定时借来的手段，情绪一旦激动，潜意识的门便打开，像乱了码的档案，无法解读。所以，我们才有停不了的胡思乱想，残忍记忆。不过，这正是情绪要排毒的时候。身体要排毒，情绪也要排毒，尤其在受伤时候。我们只顾思维，忘记打理好潜意识和情绪的关系。

我们以为受伤的人都是受害者，把所有问题诉诸伤害我的人，却心里清楚，出口不在那里。原来我们只是借一个他和自己作对。残忍记忆是我们找来折磨自己的工具。情绪起伏时的旧记忆不是真的，坏念头也不是真的，过分的幻想、报复、私心、嫉妒、执著，都不是真的，它们嘛，就像长久受压又排不出的肠毒，趁情绪病逃狱成功，你得感谢它们肯离开。越理它们，就越会肯定它们。别中计，借它们来否定自己，否决再爱的力量！

要向残忍记忆说再见，必须自己肯放手，放过自己。这是爱的第一步，伴侣只是副产品。学习震撼自己，静心冥想也好，自慰提升性能量也好，光天化日哭个断肠然后说感谢也好，给震撼自己、打动自己的机会，世界将不再一样。