对于要“如何活出热情”这个问题，每个人都会根据自己对热情的理解来回答。当我们深信对生命的理解，最好是从个人的体验中发展出来时，我们邀请你踏出第一步来参与以下的“深呼吸”练习。

热情练习

闭上双眼并且尽可能地放松自己，做一个深呼吸，但是用一种不同于平常的呼吸方式。放松你的下巴，嘴巴会自然张开，然后用嘴巴尽可能地吸入空气，大口吸气，用各种可能性将气吸到腹部，然后再往上到胸腔，让你的肺部完全被气所充满。呼气与吸气之间不要停顿与控制，透过你的嘴巴，让呼吸轻柔地来去。不要急，在吸气与呼气间不要停顿，感觉上呼吸的速度是舒服的，只是比平时的呼吸快一点。

至少尝试一次这个呼吸练习，去体会一下有什么感觉，接着继续做十次深呼吸，然后放松地让自己回复到正常的呼吸状态。

感受一下，你的身体与能量发生了什么变化，你可能感到轻微的头晕、刺痛、颤抖、体温的改变或有其他的感觉。你可能开始觉察到一些感受，比如悲伤或者是喜悦，也可能是一些回忆或想法。这所有的觉察，都是你身体与能量复苏活络的征兆。就好像你处在一个高度感受与知觉的状态中，而这高度的觉知也是通往更热情的道路。在呼吸时，你可能也会感到一些抗拒，而这样的感受也很重要，关于这一点，我们会在后面的章节中讨论到。

当然，有非常多的管道可以去开启更充沛的热情，有些人发现他们被音乐深深的感动。对戴维而言聆听歌剧《华丽姑娘》（La Wally）中，由玛莉亚·卡拉斯（Maria Callas）演唱的那首隽永的咏叹调“我将远离家乡”（Ebben ne andro lontana）就有独特的意义与感受；而仙蒂就比较喜欢伊蒂斯·佩夫（Edith Piaf）有个性、灵魂般的声音所唱出“我不后悔”（Je ne regrette rien）；或是细细品味由雷内·玛丽亚·莱尔克（Rainer Maria Rilke）所写的这首饶富韵味的诗文：　　啊！在我们有需要的时候，可以向谁要求帮助？

不是天使，也不是人类，

那些我们所熟知的动物已经觉察到

在我们自行解释的世界中，我们并不感到真正的自由。

难道你还不明白吗？让虚无飞出你的双臂，进入我们呼吸的宇宙

也许这些热情飞翔的群鸟，更能感受到天空开阔的气流。

也许引领你进入热情的是一件艺术品，一项你所喜爱的活动，一张你所深爱的脸庞，或是一段沉浸在深刻感受中的回忆。但是这些热情的感受经验是什么呢？以下是一些朋友对这个问题所给予的响应。

热情是什么呢？　　●热情是能在生活中展现自我内在的欲望。

●热情是一种感受——当我能与内在真实的自我同在，而且能允许这样的感觉充满我。

●热情是我对某件事感到精力充沛。

●热情是我选择去突破一些认知“我是谁”的限制，并且臣服于这个感觉。

●热情是跟随生命的流动、有能量并感受到“合而为一”。